VIDEO: Das 7-Minuten-Training

Chris Jordan, CSC S, der Schöpfer der offiziellen 7 Minuten Workout App von Johnson and Johnson, fiel durch die Männer Fitness < Büro, um seine Sportkonditionierung persönlich zu demonstrieren. Beobachten Sie den Redaktionsassistenten Mark Barroso.

Das Sport-Konditions-7-Minuten-Training

Jede Übung 30 Sekunden lang. Pause 5 Sekunden dazwischen. Führen Sie die Schaltung dreimal durch.

Hohe Knie

  1. Grashüpfer Pushup
  2. Planke
  3. Burpees
  4. Lunge & Rotation
  5. Spiderman Liegestütze
  6. Fahrrad Crunch
  7. Side-to-Side Shuffle
  8. Einbeinige Squat Berühren Sie
  9. Pushup & Rotation
  10. Seitenplanke
Fettverbrennungs-Workouts

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