VIDEO: Scheiben, Würfel, und hacken Sie Ihre Abs

Gekoppelt mit einem Fein- gestimmt Diät-Plan, diese Fünf-Bewegung ab Schaltung wird einen Kern in weniger als 10 Minuten schnitzen. Wir empfehlen diese Schaltung nach einer regelmäßigen Krafttraining Routine hinzuzufügen.

Richtungen:

Beende 3-6 Runden der Strecke mit 30-60 Sekunden Pause zwischen den Strecken.

DAS WORKOUT:

Kneeling Cable Crunch x 12-15 Wiederholungen
Hanging Knee Raise x Fehler
Side Cable Crunch x 12-15 Wiederholungen pro Seite
Weighted Russian Twist x 12-15 Wiederholungen pro Seite
Plankenvariationen x Ausfall

Aufnahme vor Ort bei Focus Integrated Fitness in New York City.

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