Wochenende One-Up: Squat und Row Combo

AJK Bilder von Tim McComsey, Video von Nate Millado

Bist du ein Workout-Krieger auf der Suche nach einer Herausforderung? Sie sind an der richtigen Stelle angekommen. Es ist Zeit, deinen Mut und deine Fähigkeiten zu testen!

Jede Woche unser Fitness-Experte, CrossFit-Konkurrent und Besitzer der Reebok CrossFit 5th Ave. , Nathan Forster wird ein schnelles und spezifisches Training vorbereiten, das sich auf eine Vielzahl von Bereichen konzentriert: Kraft, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Können. Glaubst du, du hast das Zeug dazu, unseren Typen zu "One-Up" zu machen? Mach dich fertig und lass uns sehen, was du hast ...

Für diese Woche ist Forsters Herausforderung ein zeitlich abgestimmter AMRAP. Sie müssen so viele Runden wie möglich von der vorgeschriebenen Anzahl von Kniebeugen und umgekehrten Reihen abschließen. >> Stellen Sie Ihren Timer auf 10 Minuten ein. >> Schließe so viele Runden wie möglich ab: 10 Rückenkniebeugen (95 lbs.) 10 Rückwärtsreihen (95 lbs.)


! - Start von Brightcove Player -! - Mit diesem Code-Snippet stimme ich den Brightcove Publisher T und C zu, die unter // accounts gefunden wurden. hellcove. com / de / AGBs /. -

! - Dieses Skript-Tag bewirkt, dass die darüber definierten Brightcove-Player erstellt werden, sobald die Zeile vom Browser gelesen wird. Wenn Sie möchten, dass der Player nur instanziiert wird, nachdem der Rest des HTML-Codes verarbeitet wurde und die Seite vollständig geladen wurde, entfernen Sie die Zeile. -! - Ende des Brightcove-Players -

MEHR EINFACHE HERAUSFORDERUNGEN

Wochenende One-Up: Wallbälle, Schaukeln und Jumps >>>

Wochenende One-Up: zieht, stößt und hockt >>>