ÜBungen

Für Kampftraining gebaut

Für Kampftraining gebaut

Gehe zum Training Egal, ob du den Mixed Martial Arts (MMA) folgst oder nicht, du hast die Athleten gesehen und weißt, dass sie gerissen, stark und extrem haltbar sind. Sie können den gleichen Build erhalten, ohne in die Nase gestanzt zu werden. Unser Warrior Workout wird von MMA-Wettkämpfern eingesetzt, um Ausdauer, Kampfkraft und Fettverbrennung vor einem Match zu erreichen - und es erfordert nur eine einzige Kettlebell (oder Hantel).

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5 Nahrungsmittel, die dir helfen können, länger zu leben

5 Nahrungsmittel, die dir helfen können, länger zu leben

Luis Alvarez / Getty Galerie ansehen (5) Lebend bis 2041, dann 2053, dann 2065. Wie? Gesundheit 8 Wege (fast) für immer zu leben Stehle die Gesundheits- und Lifestyle-Geheimnisse von Menschen, die in "blauen Zonen" leben. " Beginnen Sie jetzt, die richtigen Nahrungsmittel zu essen, und in 12 Jahren werden Sie 8-9% weniger wahrscheinlich in den nächsten 12 Jahren sterben.

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Kristina Olson Fitness 360: Driven To Success

Kristina Olson Fitness 360: Driven To Success

Kristina Olson machte den Übergang vom Musiker zum BodySpace Spokesmodel 2015. Lesen Sie die Geschichte dieses Fitness-Superstars und erhalten Sie ihren vollen Plan! Vital Stats Wohnort: San Diego, CA Beruf: Persönlicher Trainer, BSN Athlet Ausbildung: B. S. Geowissenschaften, Universität von Kalifornien San Diego Athletischer Hintergrund: Junior Olympic Softball, fortgeschrittener Taucher Das Geheimnis des Fitnesserfolgs ist in Kristina Olson verborgen, aber sie wird es nicht auslassen.

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Rechnung Phillip ist wieder fit: Tag 22

Rechnung Phillip's Back To Fit: Tag 22

Es geht nicht darum, wie viel weiter man gehen muss; Es geht darum, wie weit du gekommen bist. zurück | Haupt | Weiter Woche 3, Baby! Anstatt zu sehen, wie viele Wochen du gehen musst, schau dir an, wie weit du gekommen bist, besonders, wenn du noch nie so etwas getan hast. Es gibt eine Menge, auf die man stolz sein kann.

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Das heutige Workout 33: Die 4-move Muskel-Punisher Schaltung

Das heutige Workout 33: Die 4-move Muskel-Punisher Schaltung

30-45 Minuten 4 Übungen Ausrüstung Bei diesem Training geht es nicht darum, eine bestimmte Muskelgruppe oder einen Körperteil zu isolieren und bis zur Erschöpfung zu trainieren . Stattdessen ist diese bestimmte Routine entworfen, um jeden Muskel in Ihrem ganzen Körper auszuschöpfen. Übungen wie Frog Jumps und Cross-Body Bergsteiger werden eine ernsthafte Kalorienverbrennung (und Fettabbau) stimulieren, während anspruchsvolle Übungen wie Kurzhantel Hochziehen und Einarm-Hantel sauber hängen und P

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30 Prozent der amerikanischen Arbeiter sind schlaftrunken

30 Prozent der amerikanischen Arbeiter sind schlaftrunken

Millionen von Amerikanern bekommen nicht jeden Tag genug Schlaf, was sie einem Risiko von Verletzungen und einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen aussetzt. Dies geht aus einem neuen Bericht der Centers for Disease Control and Prevention hervor. Die 2010 Umfrage von über 15.000 Erwachsenen zeigte, dass 30 Prozent der Arbeitnehmer-40.

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Jamie Easons 12-wöchiger Post-Pregnancy Trainer Tag 37

Jamie Easons 12-wöchiger Post-Pregnancy Trainer Tag 37

Bereit für ein weiteres tolles Cardiotraining? Natürlich bist du! Lasst uns anfangen. Zurück | Haupt | Weiter Für Ihr Cardio-Workout führen Sie entweder den Napping Baby Circuit oder das 15-minütige Workout aus Phase 1 (siehe unten) oder 30 Minuten Cardio-Training Ihrer Wahl durch. Wenn Sie zu Hause sind, denken Sie daran, zu rennen oder Seil zu springen.

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Ab Training: Abs in Depth

Ab Training: Abs in der Tiefe

Genau wie Frauen und rücksichtslose Diktatoren sind manche Muskeln schwerer zu erreichen als andere. Deshalb arbeitet Teil 4 dieser sechsteiligen Serie mit explosiven Bewegungen. (Lesen Sie Teil 1, 2 und 3). Nur so können Sie Ihre schnell zuckenden Muskelfasern - die mit dem größten Potenzial für Größen- und Kraftsteigerungen - optimal angreifen.

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Rockstar Fitness

Rockstar Fitness

Ich habe letzten Freitag zufällig Trainer von Steven Van Zandt getroffen. Du kennst vielleicht "Miami Steve" oder "Little Steven" von The Sopranos, oder wie ich es in den letzten 20 Jahren getan habe, als Bruce Springsteens Freund und Mitglied der E Street Band. Wie auch immer, Clay Burwell trainiert Van Zandt aus dem High Performance Gym in Manhattan.

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