ÜBungen

Wie wählt man einen neuen Herren Köln für den Sommer

Pflegeanleitung: Auswahl eines Sommergeruchs

Galerie ansehen (5) Grooming Anleitung: Einen Sommerduft wählen 1 von 5 Von salzigen Ozeanen bis zu rauchigen Grills, die unleugbaren Gerüche des Sommers rufen gute Schwingungen hervor, großartig Zeiten und epische Abenteuer. Ihr warmes Wetter Köln sollte genauso unvergesslich sein. Ergänzen Sie Ihr Arsenal mit den Must-Haves der Saison.

Weiterlesen
Reggie Bush macht ein Workout-Video

Reggie Bush macht ein Workout-Video

Miami Dolphins laufen zurück Reggie Bush hat sich kürzlich mit dem Equinox-Fitnessstudio zusammengetan, um eine neue achtwöchige Trainingsroutine zu entwickeln. Das Programm mit hoher Intensität kombiniert fünf Hauptbewegungen: Schieben, Ziehen, Kniebeugen, Drehen und Beugen, in Trainingsübungen und verwendet Motivationstechniken (einschließlich Verpflichtungserklärung), damit Sie keinen Tag verpassen.

Weiterlesen
Die 30 besten Körpergewichtsübungen für Männer

Die 30 besten Körpergewichtsübungen für Männer

Galerie ansehen (30) Wenn du ins Fitnessstudio gehst und jede einzelne Bank und Maschine von einem größeren, stärkeren Kerl - oder, noch schlimmer, von diesem Bruder - angelockt wird Kniebeugen - du könntest dich einfach umdrehen, aus dem Fitnessstudio gehen und sagen, du kommst später wieder. Aber du bist kein Trottel, und das ist kein Spaziergang im Park - das ist deine Fitness-Zeit, verdammt, und es gibt keine Möglichkeit, dass du deine tägliche Shred-Session auslässt, nur weil ein paar Dummk

Weiterlesen
15 Zeichen Du bist ein seriöser Lifter

15 Zeichen Du bist ein seriöser Lifter

Cassie Smith 19. Mai 2016 Sponsored By: Du gehst mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio. Sie sprechen über PR und Max. Sie können sogar die vielen Vorteile von Kreatin auf eine Laune beziehen! Die Welt kann Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie ein ernster Heber sind, aber manchmal ist es schwierig, sich klar zu sehen.

Weiterlesen
Robert De Niros Gefängnis-Training

Robert De Niros Gefängnis-Training

GEFÄNGNIS-TRAINING Wenn das Fehlen einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio dich dazu zwingt, so zu trainieren, wie du es im Großen Haus bist, ist dies die Routine für dich. Keine Gewichte erforderlich, nur eine Klimmzugstange und eine schlechte Einstellung. Führen Sie das Training als eine Runde durch und lassen Sie jedes Mal zwei Wiederholungen von jeder Übung fallen.

Weiterlesen
Gesundes Rezept: Egg Frittata Frühstück

Gesund Rezept: Egg Frittata Frühstück

Sam Kaplan Wir schätzen, dass der durchschnittliche Gewichtheber mit etwa 15% Körperfett herumläuft. Das ist in einem gesunden Zustand, aber es wird nicht viele Köpfe am Strand drehen. (Zur Erinnerung: Strand-Bauchmuskeln sind im Winter geschnitzt.) Um so gut auszusehen, müssen Sie unter 10% - dem Punkt, an dem die meisten Leute eine Definition sehen können - und vorzugsweise so niedrig wie 7% sein.

Weiterlesen
Die besten CrossFit-WODs mit einem Partner

Die besten CrossFit-WODs mit einem Partner

Schnapp dir deinen Workout Buddy und nimm einen dieser robusten WODs, die für zwei bestimmt sind. Achten Sie bei der Auswahl von Gewichten darauf, dass Sie, wenn Sie eine Langhantel, eine Kettlebell, einen Wandball oder Hanteln teilen, ein Gewicht wählen, das beide Partner für die vorgeschriebene Wiederholungszahl bewältigen können.

Weiterlesen
Die Übersicht über Energy Drinks

Die Übersicht über Energy Drinks

Energiegetränke bieten im Allgemeinen nicht viel in Bezug auf die Ernährung, aber die Popularität dieser koffeinhaltigen Elixiere ist unbestreitbar. Wir haben uns mit dem Arizona-Ernährungsprofessor Jeff Hampl, Ph. D., R.D., getroffen, um sechs der beliebtesten Hochenergieformeln auf dem Markt zu besprechen.

Weiterlesen
In Fighting Shape einsteigen

In Fighting Shape einsteigen

Zweifellos ist einer der Gründe, warum du trainierst, dass du ein Bild "Mach dich nicht mit mir" auf Narren projizieren kann, die sonst versuchen würden, dir ins Gesicht zu treten. Aber wenn die Art, wie deine Muskeln aussehen, einen Möchtegern-Angreifer nicht einschüchtert, haben sie besser die Macht, ihn in seinen Bahnen zu stoppen.

Weiterlesen
5 Fehler Anfänger machen während Contest Prep

5 Fehler Anfänger machen während Contest Prep

Beitragsschreiber 19. Juli 2016 Du musst nicht auf die Bühne treten, um einen tollen Körperbau zu haben. Und ehrlich gesagt, selbst wenn es richtig gemacht wird, ist Contest Prep ein aufreibendes Unternehmen, das definitiv nicht jedermanns Sache ist. Das heißt, wenn du den Traum vom Konkurrenten beherbergt hast, ist es an der Zeit, es zu tun.

Weiterlesen