ÜBungen

Zu viel oder zu wenig Schlaf mit chronischen Krankheiten verbunden

Zu viel oder zu wenig Schlaf mit chronischen Krankheiten verbunden

ÄRzte wissen seit langem, dass unzureichender Schlaf zu chronischen Krankheiten beiträgt, aber eine neue Studie hat ergeben, dass auch Fettleibigkeit und psychische Gesundheit eine Rolle spielen. Forscher der Zentren für Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben die Informationen von über 54 000 Menschen untersucht und herausgefunden, dass diejenigen, die zu wenig (weniger als 7 Stunden) oder zu viel (mehr als 9 Stunden) jede Nacht geschlafen haben, wahrscheinlicher waren haben koronare Her

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Verwundeter Soldat geplant, um eine Penistransplantation zu erhalten - und mehr für zukünftige

Verwundeter Soldat, der eine Transplantationstransplantation erhält - und mehr für zukünftige

Innerhalb weniger Monate oder bis zu einem Jahr wird ein junger amerikanischer Soldat, der durch eine Bombenexplosion in Afghanistan schwer verletzt wurde, eine Operation bekommen, die nur in Südafrika erfolgreich durchgeführt wurde - eine Penistransplantation Die New York Times berichtet. (Lesen Sie über den jungen Mann, der die Penistransplantation in Südafrika hier durchgemacht hat.

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Verknüpfung zu Größe: Phase 3, Woche 11, Tag 74

Verknüpfung zu Größe: Phase 3, Woche 11, Tag 74

Bauen kühnere Schultern, stärkere Fallen und geschnitzte Kälber. Zeit zu drücken, zu fliegen und das Dach auf Ihre Ergebnisse anzuheben. Zurück | Haupt | Weiter 4 Sätze mit 6-8 Wiederholungen Drop-Set am letzten Set Seitliche Lateral Raise 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen Drop-Set am letzten Satz Stehende Dumbbell-Reihe 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen Drop am letzten Set 3 Sätze mit 6-8 Wiederholungen Drop beim letzten Satz Smith Machine Shrug (Einarm) 4 Sätze mit 6-8 Wiederholungen Wadenheben 4 Sä

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Die beste Backcountry Gear, um jede Grenze zu erobern: Herbst 2017

Die besten Backcountry-Ausrüstung, um jede Grenze zu erobern: Herbst 2017

Dougal Waters / Getty Galerie ansehen (14) Ob Sie und Ihre Freunde auf einem Berg unterwegs sind, um in der freien Natur zu campen, oder wandern Sie mit Ihrer Freundin, du wirst ein Arsenal an langlebiger Ausrüstung brauchen, die so hart ist wie dein Terrain. Wandern 5 Backcountry Lodges zu erkunden Buchen Sie einen Aufenthalt für einige der besten Skifahren, Radfahren und Wandern Ihres Lebens.

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7 Lebensmittel Sie sollten roh essen lieber als gekocht

7 Lebensmittel, die Sie lieber roh essen sollten als gekocht

View gallery (7) Wenn es um das Abnehmen geht, ist es nicht das, was man isst, sondern wie man es isst, erklären Experten der Harvard University auf The Conversation . Die Autoren schlagen vor, dass Lebensmittelverarbeitung - wie Kochen, Mischen und Maischen - den Kaloriengehalt beeinflusst. In jedem Fall, je mehr ein Lebensmittel verarbeitet wird, desto mehr Energie wird freigesetzt.

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Intensität Verstärker: Progressiver Schulterkreis

Intensität Verstärker: Progressiver Schulterkreis

Wenn du ins Fitnessstudio gehst, in die Box, den Track oder wo immer du dich entscheidest, hast du wahrscheinlich einen Plan geschrieben, der auf einer App oder auf einem Plan steht in deinem Kopf. Sie haben von Anfang bis Ende alles abgedeckt, außer der Intensität. Sicherlich kann deine Intensität geschrieben werden und darauf vorbereitet sein, aber wenn es sich wirklich zeigt, wenn du das Workout Log auf die Seite legst und zur Arbeit gehst.

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Jamie Easons LiveFit Trainer - Dein 12-Wochen Transformationsplan!

Jamie Easons LiveFit Trainer - Dein 12-Wochen Transformationsplan!

Als Fitness-Profi und WorldOfGym.com Spokesmodel, werde ich oft gefragt, wie ich in Form komme. Die Antwort? Mein ganz eigener LiveFit-Fitnessplan, der dir hilft, Gewicht zu verlieren, formschöne Muskeln aufzubauen und fit fürs Leben zu werden! Haupt | Rezepte | Lebensmittelliste | Ergänzungen | Einkaufen | Phase 1 | Phase 2 | Phase 3 | Start Programm Als Fitness-Profi und Bodybuilding.

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Fragen Der Makro-Manager: Was ist das beste Macronährstoff-Verhältnis für den Muskelaufbau?

Fragen Sie den Makro-Manager: Was ist das beste Macronährstoff-Verhältnis für den Muskelaufbau?

Nutze die Kraft der richtigen Ernährung, um Muskeln aufzubauen, ohne Fett zu bekommen. Der Makro-Manager zeigt Ihnen, wie, einschließlich zwei Muskelaufbau-Rezepte! Q Was ist das ideale Makronährstoffverhältnis für den Muskelaufbau? Haben Sie eine perfekte muskelaufbauende Mahlzeit, die passt? Um die meisten Muskeln mit der geringsten Menge an Fett zu erhalten (oder sogar einen gewissen Fettverlust zu erzeugen), verwende ich gerne den Kalorienabbau von 40 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Eiwei

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