Y3T: Woche 6, Tag 37, Brust und Trizeps

jeder in der Turnhalle wird deine harte Arbeit sehen, weil sie aus deinem Hemd herauswölbt!

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1A Fasern mit langsamen Zuckungen werden gezielt durch eine lange Muskelbelastung beansprucht. Das bedeutet, dass Sie alle Wiederholungen durchführen müssen. Betrügen Sie nicht Ihr Training.

Setzen Sie die harte Arbeit ein und ernten Sie die Früchte einer großen Brust und Trizeps für Tage!

Y3T Woche 6: Brust + Trizeps

Brust
3 Dreifachtropfensätze von 12-15 Wiederholungen 3


2

Incline Dumbbell Flyes


4 Aufwärm-Sets 5


Trizeps Pushdown
3 Dreifach-Drop-Sets von 15-20 Wiederholungen

6

Trizeps-Rückschlag (mit Kabel durchgeführt)


3 Tropfen von 15-20 Wiederholungen