Du machst es falsch: Hantel Curls [VIDEO]

Es gibt unzählige Übungen, die sogar Fitness-Buffs falsch ausführen. Einige Fehler sind einfach zu subtil, um zu bemerken, dass sie falsch sind, während andere Übungen sind, die von Anfang an falsch gelehrt wurden. Zoning auf die kleinsten Fehler kann bedeuten, Ihre Fortschritte zu verbessern und, noch wichtiger, eine ernsthafte Verletzung zu vermeiden.

Wir haben den Trainingsexperten Rob Knox von Navesink Fitness nach einem häufigen Fehler gefragt, der ihn verrückt macht. Hier spricht er über die Gefahren des "Chicken Head", etwas, das er die ganze Zeit im Fitnessstudio sieht, während er Kurzhantel-Curls macht. Dieser kleine Fehler kann zu Rücken- und Nackenverletzungen führen, und die Chancen stehen gut, dass Sie nicht einmal bemerken, dass Sie es tun.

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