Meathead Tuesday Leg Workout

Das bin ich, alter Mann. Lustiger alter Mann Meathead.

Ich hatte diese Woche ein bisschen Trainingsprobleme. Ich habe morgen um 9 Uhr morgens einen Flug nach Miami, und das war doch mein besetzter Trainingstag. Und weil dies die letzte Woche meines aktuellen 4-Wochen-Programms war, musste es eine gute sein. Aber ich wollte morgen nicht um 5 Uhr morgens trainieren. Und ich wollte nicht versuchen, es auf meiner Reise nach Miami in einem fremden Fitnessstudio zu finden.

Gestern also, obwohl sich meine Beine trotz des Kreuzheben am Sonntag großartig anfühlten, entschied ich mich heute für mein Squat-Training. Und es ist großartig geworden.

Ich weiß, es hat viel mit all der Zeit und Mühe zu tun, die ich in die Aufwärmphase meines alten Mannes gesteckt habe, einschließlich des Rollens auf dem PVC-Rohr (intensiver als eine Schaumstoffrolle). Es hat sich heute mit einem großartigen Training ausgezahlt.

1) Kniebeugen

2A) Lunges
2B) Glutschinkenerhöhungen

Und das war es. Ich war noch 60 Minuten im Fitnessstudio, weil das Aufwärmen des alten Mannes lange dauert. Aber es lohnt sich auf jeden Fall.

Morgen habe ich den ganzen Tag frei und am Donnerstag werde ich in Miami ein Meathead-Bankdrücken-Training absolvieren.

Heutige Schulungsressource:
Einzigartige, aber effektive Bauchübungen vom zertifizierten TT-Trainer Mike Whitfield
- http://turbulencetrainingforabs.com/unique-but-effective-ab-exercises/

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:

„Die strenge Wahrheit ist, dass Sie die Verantwortung für Ihre Misserfolge, Erfolge und mangelndes Handeln übernehmen müssen. Das ist der wichtigste Grund, warum Menschen niemals das bekommen, was sie wollen - keine persönliche Verantwortung. Die meisten Menschen gehen nicht vor, und 12 Monate vergehen, und am besten sind sie an dem Ort, an dem sie letztes Jahr waren ... nur älter. Aber ich weiß, dass du anders bist. Ich weiß, dass du mehr von deinem Leben willst. Sie möchten mehr Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, mehr Geld und mehr Freiheit. Jetzt musst du nur noch aus dem Weg gehen und es schaffen. “- Bedros Keuilian

„Behutsam und doch oft deine Risikoschwelle wie ein Muskel ausüben. Letztendlich wird es stärker und in der Lage, einem größeren Druck standzuhalten. ”- Frank McKinney

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS - Genießen Sie mein Interview von der Radiosendung "Your Money Matters" hier
- http://yourmoneymattersradio.com/?p=1617