Vergiss Dad Bod. Wie Sie Ihren Desk Bod loswerden

Ein Desk-Job verursacht „Desk-Bod“: Enge Hüftbeuger, inaktive Gesäßmuskeln, ein schwacher Kern und ein Höhlenbewohner-Höcker, die alle Ihre Leistung im Fitnessstudio beeinträchtigen können.

Aber nicht, wenn du Multitasking magst Männer Gesundheit Fitness Direktor B.J. Gaddour. Mit Bewegungsübungen erhält er einen Vorsprung in seinem Training während er wird auf seinem laptop geschissen.

Verbunden: DAS 21-TAGES-METASHRED - ein Body-Shredding-Programm von zu Hause aus Männer Gesundheit Das streift Fett ab und deckt harten Muskel auf

Die drei Bewegungen in dem Video oben aktivieren die Muskeln, die beim Sitzen nicht gebraucht werden - Ihre Gesäßmuskeln und Ihr Kern - und öffnen die Bereiche, in denen es eng wird - Ihre Hüftbeuger und Ihre Leistengegend. Auf diese Weise können Sie im Fitnessstudio auf die Beine gehen und Ihre Übungen mit besserer Form ausführen.

Und ja, Sie sind vielleicht der einzige Mann im Büro, der an Ihrem Schreibtisch tiefe Ausfallschritte ausführt. Aber du wirst wahrscheinlich auch der einzige sein, der so fit aussieht wie Gaddour.