Bring die Küche mit

Denken Sie, Sie haben keine Zeit, um abzunehmen? Lernen Sie Dave Maltese kennen.

"Ich habe seit September letzten Jahres nur 6 Nächte in meinem eigenen Bett verbracht", sagte der 28-jährige Belly Off! Mitglied sagt Sein Job - Manager eines Unternehmens, das Dachrinnen, Fenster und Kamine installiert - macht sein Leben so straßentreibend.

Die Straße und die langen Stunden machten ihn auch schwer. Er stieg in nur wenigen Jahren von seinem bereits pudgigen College-Gewicht von 245 auf 279 auf und es war alles Diät. „Ich würde mir schnell Fastfood holen, oder im Hotel war es immer einfacher, Chinesisch oder Pizza zu bestellen. Es fühlte sich nicht gut an, aber es war einfach und lecker. "

Der Mann aus Jacksonville, Florida, wusste, dass er nicht aufhören konnte zu reisen, also musste er einen Weg finden, um auf der Straße abzunehmen. Er hat den Bauch abgehauen! Programm, das zu seinem Zeitplan und den engen Quartieren passt, in denen er seine Nächte verbringt, und er macht Belly Off! Speisen in winzigen Hotelzimmer-Küchen nach Craig Ballantynes ​​YouTube-Hotelzimmer-Training und Abnehmen. In nur 3 Wochen hat Malteser 16 Pfund verloren.

Auf die Straße gehen? Packen Sie diese Strategien ein, die Maltesisch verwendet hat, und halten Sie sich an Ihre Ziele, egal wie unberechenbar Ihr Zeitplan ist.

1. Packen Sie einen Weltmeister im Schwergewicht. Der Malteser bringt einen George Foreman Grill mit auf die Straße: „Ich kann ihn einpacken und in meinen Wagen werfen“, sagt er. "Ich kann dem Foreman eine Hühnerbrust aufsetzen und im Zimmer einen Salat aufschlagen."

2. Wenn Sie dabei sind, bringen Sie eine ganze Küche mit. Aber mach es klein. Malteser bringt eine tragbare Mini-Pantry mit Kochspray und wichtigen Gewürzen mit. Zusammen mit seinem Vorarbeiter hat er eine Küche, in der es keine gibt.

3. Umfassen Sie die Routine. Malteser isst jeden Tag das gleiche zum Mittagessen - so muss er nicht einmal die Wahl in Betracht ziehen. Und halten Sie Ihre Trainingstage fest, unabhängig von den Verantwortlichkeiten des Road Warriors: "Ich weiß, dass ich am Dienstag, Donnerstag und Samstag trainieren werde, egal wie ich mich fühle."

4. Keine Bank Kein Problem. Am meisten Bauch weg! Manöver können an ein Hotelzimmer angepasst werden. Malteser verwendet Tische, Stühle und das Bett als Trainingsbänke (wenn Sie einen Schreibtisch haben, ziehen Sie ihn heraus, um umgekehrte Reihen zu machen). Er packt auch Widerstandsbänder, um die Intensität zu erhöhen.