Frühling Reinige dein ganzes Leben

Dein Kopf

Die Unordnung: Anhaltender Groll

Es ist ganz natürlich, wenn man einen Neid verspürt, wenn ein College-Kumpel in einen lukrativen Job stolpert oder ein Kollege eine unverdiente Beförderung erhält. Aber wenn diese Schmerzen zu einem Groll werden und sich in Groll verwandeln, könnten Sie Ihre Gesundheit riskieren. Menschen, die nachtragend sind, haben doppelt so häufig eine Herzkrankheit als diejenigen, die dies nicht tun, sagt Dr. Loren Toussaint, Professor für Psychologie am Luther College in Iowa. Um das mentale Deck zu löschen, machen Sie folgendes: Gratulieren Sie ihm zu seinem Erfolg - persönlich - die nächste Chance, die Sie bekommen. "Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber die einfache Handlung, ihn gut zu wünschen, gibt Ihnen die Kontrolle und hilft, ihn aus Ihrem Kopf zu vertreiben", sagt Toussaint.

Dein Sexualleben

Die Unordnung: Wiederholte präsexuelle Rituale

Sie kennen die Routine: Sie trinken den Wein, gehen ins Schlafzimmer, zünden die Kerzen an, ziehen sich aus, wiederholen den Vorgang. Wenn Ihre Pre-Romp-Routine Autopilot ist, leidet der Sex. "Sex sollte niemals mit einer To-Do-Liste einhergehen", sagt Debra Macleod, Mitautorin von Lube Jobs: Ein Frauenleitfaden für großartige Sexualerhaltung.

Um Ihre Einschalttaktik zu rationalisieren, erzwingen Sie ein einmonatiges Moratorium für Sex ... im Bett. Egal, ob Sie sie unter die Dusche nehmen, an die Küchentheke oder über die Ottomane, ein einfacher Ortswechsel wird Ihr tägliches Gewicht verlieren und Ihr Gefühl der Spontanität verstärken - das ist der Schlüssel, um Ihr Sexualleben neu zu erfinden.

Ihre Gesundheit

Die Unordnung: Berge von Gesundheitsakten

Wenn Sie Ihre Gesundheitsdaten an einem Ort aufbewahren, können Ihre verschiedenen Ärzte Ihre Pflege besser koordinieren. Erkundigen Sie sich zunächst bei Ihrem Hausarzt, Dermatologen und anderen Personen, die Sie gesehen haben, um Kopien Ihrer Unterlagen bereitzustellen, wenn möglich in elektronischer Form. Dann können Sie Ihre Daten auf HealthVault.com, einer neuen Website, auf der Sie Ihre Krankengeschichte in einem praktischen, jederzeit zugänglichen Bereich hochladen können, konsolidieren, organisieren und verwalten. Wenn Sie Papierdatensätze haben, können Sie sie in HealthVault in Ihr Konto faxen.

Deine Diät

Die Unordnung: Arme Snacks

Verbannen Sie diese Gegenstände, um versteckte Gesundheitsgefahren zu beseitigen, sagt Alan Aragon, M.S., der Ernährungsberater.

1. Gemüsekürzung Verwenden Sie Butter, nicht Crisco. Crisco enthält interesterifiziertes Fett, das gutes Cholesterin (HDL) senkt und den Blutzucker erhöht.

2. Zuckerersatzstoffe Sub-Ins halten nur Ihr Verlangen aufrecht und arbeiten tatsächlich gegen Ihre Bemühungen, einen süßen Zahn zu bändigen.

3. Brezeln Dies sind verfeinerte Kohlenhydrate unter dem Deckmantel der Unschuld. Chomping auf Brezeln ist das Gleiche wie Zucker essen.

Germ Busters

Wehren Sie sich mit Reinigungskraft zurück.

Schrubben Sie den Schaum weg

Die motorisierte ScumBuster Xtreme-Bürste von Black & Decker ist das weltweit erste Elektrowerkzeug für die Reinigung des Badezimmers. Einfach mit Reinigungsmittel füllen und Seifenschaum innerhalb von Sekunden verbannen. $ 40, blackanddecker.com

Beschleunigen Sie das Saugen

Sicher, Dyson macht einen besseren Staubsauger, aber bis jetzt war es ein tankartiger Hulk, der viel Stauraum benötigt. Der Stand-up Slim reduziert den Umfang und das Gewicht früherer Modelle, nicht jedoch die Saugkraft. $ 470, dyson.com

Reinige deine Luft

Der elegante Blueair 501 Luftreiniger ist einer der leisesten Luftmaschinen auf dem Markt. Durch das Design erzeugt es weniger Zugluft als andere Luftreiniger, wenn es winzige Luftpartikel aus Rauch, Staub und Pollen zappt. $ 635, blueair.com