Verwandle jeden Raum in eine Manneshöhle

Thoreau hatte Walden Pond. Elvis hatte Graceland. Superman, die Festung der Einsamkeit. Fazit: Männer brauchen ihren Platz.

"Unsere DNA sagt uns, wir sollten uns auf eine Harley setzen, einen heißen 19-jährigen Anhalter nehmen und wie Lorenzo Lamas im [90er Krimidrama] leben. Renegat", sagt Adam Carolla, Komiker und Moderator des Heimwerker-Podcasts Ace On the House." Aber wenn Sie eine Menge Kinder und eine Frau haben, können Sie das nicht. Die Mannshöhle wurde also aus der Not geboren. "

Eine wissenschaftlichere und weniger auf Lamas fokussierte Studie aus dem Jahr 2010 an der University of Southern California über Paare in den 30er und 40er Jahren ergab, dass der Cortisolspiegel bei Männern signifikant zurückging, wenn sie mehr Freizeit allein zu Hause hatten. "Es scheint, dass die Jungs bei der Erholung des Stresses davon profitieren, dass sie sich ein bisschen mehr zurückziehen als Frauen", sagt Dr. Darby Saxbe, USC, der die Studie verfasst hat. "Das Phänomen der Menschenhöhle passt definitiv zu den Ergebnissen unserer Forschung." (Also zitieren Das das nächste Mal, wenn Sie sich in der Höhle den ganzen Tag beim Fußball gucken, fällt es Ihnen schwer, Ihren Lebensgefährten zu sehen.)

Natürlich sind nicht alle Menschenhöhlen gleich. Sie haben möglicherweise nur eine begrenzte Fläche, um damit zu arbeiten. Oder Ihr Budget lässt möglicherweise kein voll ausgestattetes Entertainment-Center mit Surround-Sound und einem 72-Zoll-Plasma zu. Aber das sollte Sie nicht davon abhalten, den Boden zu brechen. Hier Carolla und Jason Cameron, der Co-Host der DIY Network Show Man Höhlen, teilen Sie ihre Weisheit beim Bau des perfekten Schreins für Testosteron - egal in welcher Art von Grube Sie sich gerade befinden.

1. Zeichnen Sie detaillierte Konstruktionsdaten.
Jedes größere Heimwerkerprojekt wie dieses erfordert eine gründliche Planung und ein scharfes Auge. Cameron schlägt vor, genaue Messungen an jeder Wand des zu transformierenden Raums vorzunehmen und dann ein grobes Layout auf Millimeterpapier zu skizzieren. Auf diese Weise können Sie sehen, wie Ihre Ideen zum Leben erweckt werden, und Fehler auslöschen, ohne körperliche Anstrengung zu verursachen.

"Jungs mit kleinen Räumen und Wohnungen müssen kreativer sein", sagt er. Berücksichtigen Sie daher Hindernisse wie das große Rohr, das vom Boden bis zur Decke verläuft, oder einen unbeweglichen Ofen, der in die Wand eingebaut ist. "Sie müssen wirklich etwas Zeit investieren, um herauszufinden, wie das Layout zu Ihrem Vorteil arbeiten kann. Vielleicht gibt es eine Nische, die perfekt für eine Bar wäre, da Sie diese dem Fußgängerverkehr ausschließen möchten. Oder vielleicht auch." Verwandeln Sie einen Schrank in Ihren eigenen, einzigartigen Raum. "

Das ist wirklich der Schlüssel, wenn es darum geht, Ihre Manneshöhle zu konzeptualisieren. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre speziellen Leidenschaften an die Grenzen des Bereichs anpassen können, und lassen Sie dann das Design von dort aus fließen. "Wenn Sie Ben Roethlisberger mögen, brauchen Sie einen dicken Kopf von Big Ben an der Wand", sagt Carolla. "Wenn Sie wie ich sind, dann haben Sie einen dicken Kopf von Savage Garden. Oder was auch immer. Sie vertreten - das ist der Punkt."

2. Holen Sie sich die richtigen Werkzeuge.
Klar, jeder hat den Standardschlüssel, den Hammer, den Akku-Bohrer und den Schraubendreher. Und das wird für die meisten Aufgaben funktionieren. Aber wenn Sie Trockenmauern schneiden oder Fliesen abschleifen müssen, benötigen Sie etwas mehr in Ihrem Arsenal. Cameron empfiehlt, ein oszillierendes Multi-Tool zu erwerben (das Sie für ca. 80-100 USD in jedem Baumarkt oder bei Amazon kaufen können). Es ist ein äußerst vielseitiges Gerät, das einfach zu handhaben ist und Ihnen den Zugang zu schwer zugänglichen Stellen ermöglicht.

Betrachten Sie eine Kreissäge oder - falls Sie etwas Geld ausgeben möchten - eine Gehrungssäge, die sich gut für das Formen von Kronen oder für die Schrankarbeit eignet. Tischsägen sind auch großartig für diejenigen, die über den Raum verfügen. Aber Cameron sagt, Sie können ohne eins auskommen, indem Sie einfach eine Kreissäge mit Lineal verwenden.

Natürlich, seit Sie eine Manneshöhle bauen, warum nicht echte Feuerkraft in Ihrem Werkzeuggürtel rocken? Cameron und seine Crew arbeiten in den meisten ihrer Projekte mit Kompressor-Nagelpistolen - Sie können problemlos ein eigenes Set mit 16-Gauge-, 18-Gauge- und Hefter-Geräten im Home Depot erzielen. Stellen Sie nur sicher, dass das Ding an der richtigen Stelle ist.

3. Stellen Sie den Fernseher auf.
Für die meisten Männer ist ein Kickass-HD-Flachbildschirm eines der Schlüsselelemente für jede neidanregende Manneshöhle. Cameron installiert oft mehrere in den von ihm renovierten Räumen und besteht darauf, "je größer, desto besser". Schwer damit zu streiten. Die Größe spielt jedoch keine Rolle, vor allem, wenn die Wandfläche begrenzt ist.

Wirklich, Sie brauchen nur das richtige Setup. Das bedeutet, dass Sie sich entscheiden müssen, ob Sie einen flachen, schwenkbaren oder beweglichen Arm (an dem der Fernseher ausgefahren ist) haben möchten, und die richtigen Halterungen für das jeweilige Set erhalten. Wenn alles fertig ist, markieren Sie, wo der Fernseher an der Wand stehen soll. "Ein häufiger Fehler, den die Leute machen, ist, das Set zu hoch anzuheben", sagt Cameron. "Wenn Sie stehen, sollten Sie den Totpunkt des Bildschirms betrachten. Wenn Sie sich hinsetzen, ist dies ein angenehmerer Blickwinkel." Von dort geht es darum, die Stehbolzen in der Wand zu finden und die Zugschrauben zu sichern.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Fernseher tatsächlich in die Wand einzubauen, wie es Carolla in seiner Höhle tat. "Wenn man die Dicke der Trockenmauer - etwa 5/8 Zoll - und die 2X4-Werte berücksichtigt, die wahrscheinlich im Innern liegen, ist dies die ungefähre Dicke eines Flachbildschirms", sagt er. "Damit kann man den Fernseher tatsächlich in eine Bucht einbauen, was ich für cool halte. Ich habe einen Bilderrahmen darum gelegt und dann ist es wie Kunst." (Ein Tipp, wenn Sie dies versuchen möchten: Suchen Sie ein altes Register, um es auf die Lüftungsschlitze des Fernsehgeräts zu legen, damit die Hitze nicht eingeschlossen wird.)

Egal für welches Setup Sie sich entscheiden, Carolla hat einen potenziell lebensrettenden Vorschlag für Ihr Unterhaltungscenter: einen separaten TiVo oder DVR vom Rest des Haushalts: "Jetzt haben Sie genug Platz, um Ihr PC anzuschalten Ice Road Loggers oder was auch immer Sie gerade anschauen, während sie gleichzeitig ihre Makeover-Show im Flur einschaltet - und es wird keine Streitereien geben. "

4. Finden Sie einen bequemen Stuhl.
Wo immer ein Mann seinen Rücken nach unten legt, ist er zu Hause - deswegen brauchen Sie eine solide Einrichtung, um jedes Heiligtum komplett zu machen. Cameron entscheidet sich in der Regel für Ledersessel und Sofas für die von ihm entworfenen Mannhöhlen, die einfach zu warten sind und ein schönes, gehobenes Aussehen haben. Carolla merkt jedoch an, dass das Material im Winter kalt und im Sommer schwitzig wird. Deshalb macht er sich für Stoffbezüge stark, die für den täglichen Gebrauch belastbar sind und trotzdem ausreichend Polsterung bieten (wenn Sie jedoch viel rauchen, achten Sie auf Stoffe, an denen der Geruch haftet, z. B. Wolle).

Gehen Sie mit dem Feng Shui einfach nicht über Bord."Sie sollten Archie Bunker mit diesem Ding denken", sagt Carolla, zu dessen Haus ein massives Sofagarnitur gehört, in dem er "seinen immer größer werdenden Esel abends parkt". Schauen Sie sich also den verwaisten Sessel an, den Sie letztes Wochenende auf dem Flohmarkt gesehen haben, egal wie hässlich die Farben sind, oder finden Sie eine Verwendung für den Vintage-Wingback, der seit Jahren ungeliebt in der Garage sitzt. Wenn Sie Stühle mit Massagefunktionen und Heizkissen suchen, sollten Sie es tun. Das einzig Wichtige, was zu beachten ist, sind Komfort, Komfort und Komfort.

Aber das ist dein Stuhl. Deine Kumpels sind alleine. "Was Sie nicht wollen, ist, dass die Jungs gehen." Hey, Mann - ich glaube, ich habe diesen Kegerator zu hart getroffen. Können Sie es tun, wenn ich auf Ihrem bequemen Sofa zusammenstürze? " "warnt Carolla. "Machen Sie Ihren Stuhl also super bequem, aber machen Sie nicht dasselbe mit dem Sofa, denn dann bleiben dort neun Stunden oder länger Männer. Und als nächstes wissen Sie, sie werden Sex mit Ihrer Frau haben und das willst du nicht. " Äh, geht weiter ...

5. Bauen Sie eine Bar und füllen Sie sie auf.
Für den durchschnittlichen Mann mit kleinem Budget ist es am besten, wenn Sie Ihre eigene Bar bauen, anstatt eine komplett zu kaufen. Cameron baut normalerweise Bars für seine Show mit 2X4 für den Rahmen und Standard-Sperrholz für die Unterlage, Materialien, die billig sind und bei Ihrem örtlichen Holzplatz, Lowe's oder Home Depot erhältlich sind. Er installiert dann eine glatte Arbeitsplatte aus Granit oder Marmor und verkleidet die Vorderseite der Bar mit Stein oder Fliesen, es sei denn, es gibt eine spezielle Anpassung (einmal schneidet er kleine Stücke aus Douglasie 4X4, um einen rustikalen Look zu erzeugen).

Wenn Granit für Sie zu teuer ist, sollten Sie Formica oder hochwertiges Furniersperrholz auf der Arbeitsplatte in Betracht ziehen, die aufgepeppt ist, damit es nicht durchhängt. Und Cameron sagt, dass Sie Eichenfurnierlagen oder Ahornfurnierlagen für die Basis verwenden können, die normalerweise 60-70 $ pro Blatt 4X8 kostet. "Es gibt Ihnen das Aussehen der Holzart, ohne dafür viel Geld bezahlen zu müssen", sagt er. "Sobald Sie es befleckt haben, wird es fantastisch aussehen."

Um authentische Home-Pub-Akzente zu erzielen, recherchieren Sie online. Standorte wie KegWorks und BarSupplies verfügen über eine Vielzahl von schwer zu findenden Geräten wie Messing-Fußschienen und Armaturengriffe zu wettbewerbsfähigen Preisen. Hat jemand Vintage Guinness Spiegel und Hutablage gesagt? Ja, dachte ich mir.

Aber keine Bar ist ohne Ladungen und Ladungen voll. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie Ihren eigenen Kegerator anschließen.

Für den faulen Barkeeper hat Carolla zwei Worte: Partyball. "Vielleicht finden Sie bei eBay eine - die Mini-Metalltrommel, die zwei Liter Bier enthält und mit einer Plastikpumpe geliefert wird", sagt er. "Es ist wie eine Art alkoholisches Starter-Kit. Es ist großartig."

6. Fügen Sie diese persönlichen Details hinzu.
Sobald Sie die Grundnahrungsmittel installiert haben, können Sie alles mit Ihrer eigenen Vision verbinden. Cameron rät, nach Sachen zu suchen, die wiederverwendet werden können, wie der alte Sprecher, für den er sich zu einer trockenen Bar verwandelte Ace of Cakes'Rocker-Moderator Duff Goldman oder der riesige Shea-Stadion-inspirierte Apfel, der für eine Mets-Themenhöhle gemacht wurde. "Das hängt wirklich von der Person ab", sagt er. "Eines meiner Lieblingsprojekte war der Bau eines Tisches aus wiedergewonnenem Holz für einen Kerl, der Biergärten liebte."

Sie müssen jedoch kein DIY-Experte sein, um dem Raum zusätzlichen Glanz zu verleihen. Einige der coolsten Akzente finden Sie in der Aufbewahrung, in einem Flohmarkt von jemandem oder auf Vintage-Shopping-Sites wie Tias.com oder RetroPlanet. "Ich habe einen Kondomspender aus den 70er Jahren in meiner Manneshöhle", sagt Carolla. "Ich denke, einige von ihnen haben ihr Verfallsdatum überschritten. Aber das fährt mit dem Teufel. Und das gefällt mir."

Was sollten Sie beim Dekorieren Ihrer Manneshöhle vermeiden? "Die besten wären Wurfkissen, Duftkerzen, Deckchen, Fuscia-Farben jeglicher Art und Afghanen", sagt Cameron. Und wenn Sie Fotos hinzufügen möchten, schlägt Carolla vor, diese so unpersönlich wie möglich zu gestalten. "Versuchen Sie einfach, alle Erinnerungen an die Außenwelt fernzuhalten", sagt er. "Wenn du ein Bild von dir machen willst, das einen Bass hält, ist das in Ordnung. Aber lass uns nicht herausholen und ein Bild von den Kindern werfen. Ich möchte in diese Höhle gehen und keine Ahnung haben, ob du Single bist oder verheiratet oder Kinder haben oder was auch immer. "

7. Entspannen Sie sich.
OK, Sie haben den Flachbildschirm in Gang gesetzt, den Kegerator geklopft und die Plüschlehne in der horizontalen Position eingerastet. Sobald diese Holzspäne aufgeräumt sind, ist es Zeit, sich wirklich in Ihrer Leistung zu sonnen. Dies ist jetzt das Zentrum Ihres männlichen Universums, ein Ort, an dem Sie sich frei von Störungen bewegen können, unabhängig davon, ob es sich unter der Erde befindet oder wie ein Satellit an einen lebhaften Haushalt angeschlossen ist.

"Das Deck ist mein Hangout, mein Zufluchtsort", sagt Cameron. "Es ist der einzige Platz, den meine Frau mir geben wird. Aber ich habe ihn mir selbst gemacht - ich habe eine wetterfeste Box gebaut, also habe ich einen Fernseher und schöne Loungemöbel da draußen. Dort kann ich meine Zigarren rauchen."

Hey, du darfst in der Männerhöhle Ablässe wie diese, in denen es nicht darauf ankommt, zu jagen, zu sammeln oder wirklich etwas zu tun. "Es ist ein Ort, an dem Sie in den Winterschlaf gehen können. Gehen Sie einfach dorthin und sehen Sie, ob Sie im Verlauf einer Fußballsaison 20 bis 30 Pfund einnehmen können", stellt Carolla fest.

Seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht dort verlieren. Ja, wenn Sie neun Stunden am Stück Sport verfolgen oder gelegentlich ein Xbox-Marathon-Turnier veranstalten, ist dies für diese Cortisol-Werte hervorragend. Aber eine Menschenhöhle ist nur dann etwas Besonderes, wenn sie eine Flucht ist und kein Ziel. "Ich glaube nicht, dass sich jemand auf sein Sterbebett legt und sagt:" Wenn ich nur ein paar Stunden Call of Duty drückte und keine Zeit mit diesen nervigen Enkelkindern verschwendet hätte, wäre das fantastisch gewesen ", sagt Carolla. "Sie denken wahrscheinlich: Ich hätte mich mehr strecken sollen." "

Adam Carollas neues eBook Reicher Mann, armer Mann ist jetzt bei Amazon erhältlich; Sie können auschecken Man Höhlen um 9 Uhr EST freitags im Baumarktnetz.