Besser durch leben ... Regeln?

1. Wenn es um ein Training geht, tun Sie alles

Eckhart listet Laufen, Surfen, Boxen, Seilspringen und versucht, sich von Fitnessstudios fernzuhalten. "Das Fitnessstudio ist eine seltsame Sache", sagt er. "Du entwickelst Muskeln für Ästhetik. Ich würde lieber Baumlöcher mit meinem Landschaftsgestalter graben."

2. Decodieren Sie Ihren eigenen Code und leben Sie davon

Eckhart wurde als Mormon erzogen, und obwohl er heute auf das Dogma dieser Religion verzichtet, behält er einen zentralen Wert, der darauf basiert. "Jede Religion oder Philosophie - was auch immer Ihre Grundwerte sind, wenn Sie erwachsen werden, es ist unmöglich, sich von ihnen zu trennen", sagt er. "Ich habe gute Werkzeuge, eine gute Grundlage. Ich bin nicht so gut darin, jede Woche in die Kirche zu gehen. Außerdem bin ich wahrscheinlich nicht das Aushängeschild für Mormonismus. Aber es ist immer noch in mir, definitiv. Worüber ich spreche ist ein guter Mensch, der nach einem bestimmten Code lebt. "

3. Erkennen Sie, wo Sie gesünder sein könnten, und passen Sie sie entsprechend an

"Ich sehe immer Leute an, die scheinen, als hätten sie es zusammen und denken: Was machen sie? Wie machen sie das? Normalerweise lächeln sie. Und normalerweise gehen sie irgendwo mit einem bestimmten Zweck. Sie sehen es in Ihre Spaziergänge. Es geht um ihren Geist, wie sie sich benehmen, sich selbst tragen. Wenn Sie Ihre körperliche Gesundheit untersuchen, untersuchen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Ihre geistige und geistige Gesundheit. "

4. Überwachen Sie Ihre Stimmung

Eine von Eckharts wichtigsten Regeln: "Ich mache es nicht, wenn es keinen Spaß macht, und wenn ich es tun muss, mache ich Spaß." Klingt einfach, aber wie genau macht eine obligatorische Aktivität Spaß? "Ich spiele mit mir selbst", sagt er. "Sie können Ihre Stimmung völlig ändern. Wenn ich aus dem Bett kriechen muss, um mit meinem Hund spazieren zu gehen, dann mache ich das so angenehm wie möglich. Ich sage mir, ich kann ein Fotomagazin lesen, während ich es tue. Ich werde aus dem Bett klettern und wenn ich meinen Hund sehe, bin ich eine völlig veränderte Person. "

5. Überspringen Sie die Chemikalien

Eckhart hat vor 5 Jahren aufgehört zu trinken und zu rauchen. "Es gab einen bestimmten Moment. Ich bin aufgewacht, irgendwie aufgestanden, ich weiß nicht wie, und sagte nur:" Das ist es. " Und es war." Nicht dass es keine Versuchung gibt. "Die Leute sagen ständig:" Haben Sie ein paar Bier. " Ich denke also, was wird ein paar Bier für mich? Wenn ich keine habe, wird es dasselbe sein. Wenn also zwei Sie nichts tun, warum haben sie diese überhaupt? Ich liebe den Biergeschmack Aber ich kann ohne leben. "