6 Möglichkeiten, unangenehme Stille am Esstisch zu vermeiden

Ein ruhiges Abendessen zu Hause kann romantisch sein. Oder zumindest eine gute Gelegenheit, um Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Das heißt, wenn "leise" nicht "still" bedeutet.

Wenn Ihr Abendessen zum Schweigen gebracht wird, ist dies ein Problem, für das Sie wahrscheinlich professionelle Hilfe benötigen, sagt der Psychotherapeut Mel Schwartz, L.C.S.W., Autor von Die Kunst der Intimität. Wenn Sie sich jedoch nichts Interessantes vorstellen können, finden Sie hier sechs Möglichkeiten, Ihre Abendunterhaltung zu beleben.

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Nicht mehr "wie war dein Tag?"

Es ist einfach, die Gesprächsthemen zu verlassen, wenn Sie beide das, was Sie während des Tages getan haben, nur aufwärmen. Wenn Sie jedoch nach Emotionen fragen, wie sie sich nach dem Treffen mit einem neuen Kunden gefühlt hat oder wenn sie wegen einer bevorstehenden Frist gestresst ist, öffnen Sie eine Tür zu all dem, was wirklich wichtig ist, sagt Schwartz. "Der Schlüssel ist, wirklich zuzuhören und nachzufragen", fügt er hinzu. "Viele Leute versuchen nicht genug, um eines dieser Dinge zu tun."

Einige Tunes einschalten

Musik verbessert Ihre Stimmung und macht Sie geselliger, zeigt Forschung aus Japan. Es aktiviert auch das limbische System Ihres Gehirns, das für die Bildung emotionaler Verbindungen wichtig ist, wie die gleiche Studie ergab. Der Schlüssel: Ziehen Sie etwas an, das Ihnen und Ihrem Partner Spaß macht. Wenn Sie sich nicht mit der Musik beschäftigen, hat sie möglicherweise keine Konversations-Stoking-Effekte.

Fragen Sie immer: "Ist es mir?"

Sie könnten ein ganzes Abendessen in Ruhe verbringen, wenn Sie spüren, dass etwas Ihren Partner verärgert, sagt Schwartz. Aber nimm nicht an, du bist verrückt nach dir. Stattdessen fragen Sie einfach weiter.

"Oft geht es nicht einmal um Sie, und sie wartet möglicherweise darauf, dass Sie sie fragen, was sie belästigt, bevor sie sich darüber öffnet", sagt Schwartz.

Wenn Sie nicht fragen, wird sie nicht nur das Gefühl haben, dass es Ihnen egal ist, sondern Sie könnten sich selbst ärgern oder sich ärgern, weil Sie das Gefühl haben, Sie bestrafen, was Sie getan haben, erklärt Schwartz. Vermeiden Sie all diese wortlosen Negativität und fragen Sie sie, was los ist.

Verstecken Sie Ihre Handys

Stummschalten Sie sie nicht einfach - verstauen Sie sie nicht. Selbst wenn Sie ein Smartphone sehen, hat es die Kraft, dass Sie sich von Ihrem Partner distanziert oder getrennt fühlen, schlägt eine Studie im Internet vor Journal für soziale und persönliche Beziehungen.

Diese Studie ergab, dass die Gefühle der Beziehung, des Vertrauens und der Empathie um 35 Prozent abnehmen, wenn Paare ihre Telefone während sinnvoller Gespräche im Blickfeld haben. Die Studienautoren sagen, dass Ihr Telefon Sie möglicherweise an Ihre sozialen Netzwerke erinnert und dass Sie diese Gedanken von Ihrem Partner trennen.

Außerdem sollten Sie trotzdem ein Herunterfahren in Betracht ziehen. Das verpfuschte Abendessen ist nur eine der 7 Möglichkeiten, mit denen Ihr Smartphone Ihr Leben ruiniert.

Sprechen Sie über Ihren Mangel an Sachen, über die Sie sprechen können

Vielleicht ist das zu meta für dich. Schwartz schlägt jedoch vor, zu Ihrem Partner zu sagen: „Ich habe Schwierigkeiten, Dinge zu finden, über die Sie jetzt sprechen können. Fühlen Sie sich genauso? “Es ist eine aufrichtige, ehrliche Frage und eine„ die zu einer himmlischen Unterhaltung führen könnte “, sagt Schwartz.

Bring etwas zum Tisch

Einige Stille kommt von dem Verlassen eines Ehepartners in den anderen, um seine Gefühle mitzuteilen, alle Einzelheiten ihres Tages zu erzählen und im Grunde alle schweren Übungen zu machen, sagt Suzanne Phillips, Psy. D., ein Psychologe und Autor von Healing Together. Wenn Sie nicht bereit sind, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Sie faszinieren, erwarten Sie dies auch nicht.

Schwartz empfiehlt, über etwas zu sprechen, das Sie zum Nachdenken gebracht hat, oder einen Artikel, der zum Nachdenken anregt. (Wie dieser Artikel! Herzlichen Glückwunsch, Sie sind auf das Essen heute Abend vorbereitet.)