Die ultimative Schulter- und Bauchmuskeltraining

Die Kettlebell Bottom-Up-Presse ist die „ultimative Schulter- und Bauchfusion“, sagt Fitnessexperte BJ Gaddour, CEO von StreamFit.com und Schöpfer der neuen Geschwindigkeitsreduzierung Indem Sie die Kettlebell auf den Kopf halten, zwingen Sie die Stabilisatormuskeln an Arm und Schulter, Überstunden zu machen. Sie glauben wirklich nicht, wie schwierig diese Übung sein kann - mental. Das liegt daran, dass Sie sich darauf konzentrieren müssen, dass die Kettlebell nicht umfällt. Und da Sie die Bewegung mit jeweils einem Arm ausführen, muss Ihr Kern genauso hart arbeiten, um Ihren Arm zu halten Karosserie vom Umfallen!

Bereit, es auszuprobieren? Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie die Kettlebell Bottom-Up-Presse beherrschen.

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