Ketogene Diäten können Ihnen helfen, länger zu leben und Ihr Gedächtnis zu verbessern, aber es gibt einen Haken

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Die ketogene Diät hat sich zu einer der trendigsten Gewichtsabnahme-Strategien entwickelt. Die Diät, die Ihre Kohlenhydrat- und Eiweißzufuhr zugunsten von fetthaltigen Lebensmitteln wie Eiern und Fischen einschränkt, ist darauf ausgelegt, Ketose zu induzieren, einen Stoffwechselprozess, wenn Ihr Körper anstelle von Glukose gespeicherte Fette verbrennt. Es wird davon ausgegangen, dass der Körper das Fett verbrennt, indem Sie Ihre Ernährung auf diese eingelagerten Fette statt auf Glukose-schwere Nahrungsmittel konzentrieren, und Sie werden eine Reihe von Vorteilen, einschließlich verbesserter Immunität, besserer geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit, niedrigerem Insulin und ein kontrollierbarer Appetit.

Aufgrund der erheblichen Einschränkungen, was Sie essen können und was nicht, sollten Sie jedoch Bedenken hinsichtlich der Durchführbarkeit und Sicherheit einer ketogenen Diät äußern. Einige haben sie sogar als völlig unbrauchbar bezeichnet.

"Extreme Diäten wie die ketogene Diät haben keine therapeutische oder praktische Anwendung für Menschen ohne neurodegenerative Erkrankungen wie Epilepsie", Alan Aragon, M. S., a Ernährungsberater, erzählte uns im August.

"Ich liebe und befürworte gesunde Fette, glaube aber nicht, dass eine echte Keto-Diät für viele Menschen nachhaltig ist - oder Spaß macht", Libby Babbet, ein persönlicher Trainer von Australien Der größte Verlierersagte der Sydney Morgen-Verkünder.

Helen Truby, Professorin am Department of Nutrition, Dietetics & Food der Monash University, war bei ihrer Einschätzung der Trenddiät ebenso vorsichtig.

Rob Gronkowskis Diät:

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"Sollten Menschen mit ketogenen Diäten beginnen? Antwort: Nur wenn es einen medizinischen Hinweis dafür gibt und unter der Leitung eines anerkannten praktizierenden Diätassistenten, der die Ernährungsadäquatheit gewährleisten kann", sagte sie Herold.

Berichten zufolge sind Mäusestudien zu Ergebnissen gekommen, die wenig dazu beitragen, diese Debatte zu regeln. In einer aktuellen Studie, die in veröffentlicht wurde Zellstoffwechselerhielten die Mäuse eine "Kontrolldiät", eine ketogene Diät oder eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt. Die Mäuse, die mit der ketogenen Diät gefüttert wurden, lebten länger und zeigten eine bessere Verbesserung der Gedächtnistests, denen sie unterzogen wurden, als die anderen Mäuse. Jedoch als Herold weist darauf hin, dass im Jahr 2012 eine Studie über fettreiche Diäten veröffentlicht wurde Ernährung & Stoffwechsel Säge-Mäuse wurden aufgrund ihres fettreichen Ernährungsplans fettleibig.

Während die Jury noch in dieser Diskussion ist, gibt es immer noch Lehren aus der ketogenen Verrücktheit, die im Gleichgewicht mit Ihrer normalen Ernährung angewendet werden können. Schneiden Sie nämlich die leeren Kohlenhydrate ab, die Sie essen, fürchten Sie sich nicht vor gesundem Fett und packen Sie die grünen Blätter ein, die so viele Keto-Fans schwören.

Wenn Sie jedoch nach einer großartigen Diät suchen, die Ihnen hilft, in kurzer Zeit einen schnellen Fettabbau zu erleben, wird dies der Fall Metashred-Diät ist das, was Ihnen helfen wird, Ihren Darm schnell zu verlieren. Beginnen Sie noch heute und erzielen Sie mit zufriedenstellendem Essen beschleunigte Ergebnisse.

Zusätzliche Berichterstattung von Chris Mohr, Ph.D.