5 Wege zur Steigerung der Produktivität und zur Überwindung von Stress

Sparen Sie Blut, Schweiß und Tränen. Unternehmer gehen häufig in Flammen auf, bevor sie irgendwo hingehen, aber Experten sagen, vernünftige Slacker können sich bis an die Spitze bewegen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Regeln für die Arbeiter-Biene aufheben und einen stressfreien, gesunden und produktiven Lebensstil entwickeln können.

Alte Regel: Hustle Hard
Neue Regel: Unterversprechen, Überauslieferung
"Sie haben nur eine Zeit, zu der Sie Ihre Erwartungen bewältigen können, und das ist am Anfang", sagt Dr. Marty Seldman, Co-Autor von Exekutive Ausdauer. Also mach dich bereit für den Erfolg. Wenn Sie einen Job in 3 Tagen erledigen können, nehmen Sie an, dass Sie ihn in 5 erledigen werden. Nehmen Sie sich dann die Zeit, um noch einen letzten Schliff hinzuzufügen, bevor Sie ihn in "früh" einstellen. Es ist ein einfacher Weg, um zu beeindrucken: Forscher der University of Florida fanden heraus, dass die Menschen mit unerwarteten positiven Ergebnissen viel zufriedener sind als mit vorhersehbaren.

Alte Regel: Sei perfekt
Neue Regel: Sei nur dann perfekt, wenn es darauf ankommt
Perfektionisten, die sich mit kleinen Details beschäftigen, verpassen manchmal die Dinge, die am meisten zählen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2003 gaben 37 Prozent der Beschäftigten an, dass diese Tendenzen für verpasste Termine verantwortlich waren. Machen Sie sich also schlauer. Seldman empfiehlt, Aufgaben zu identifizieren, die Sie ohne Feinabstimmung erledigen können, und die meiste Zeit für alles andere aufwenden. Wenn Sie erkennen, dass Ihre nicht perfekte Arbeit in Ordnung ist, wird Ihre Agonie nachlassen.

Alte Regel: Jongliere wie ein Zirkusclown, Baby!
Neue Regel: Multitasking blockiert Ihr System
"Das Vermeiden von Ablenkungen ist nicht immer möglich, daher müssen Sie lernen, wie Sie sich schnell neu fokussieren können", sagt David Allen Dinge erledigen und alles zum Laufen bringen. Entwickeln Sie ein System, mit dem Sie Ihre Erinnerungen speichern können, z. B. neue Aufgaben notieren ("Fred rufen"), sie beiseite stellen und sich auf Ihre aktuelle Arbeit konzentrieren.

Alte Regel: Sei da
Neue Regel: Spielen Sie schwer zu bekommen
"Sei diszipliniert. Erlaube Brocken Zeit ohne Unterbrechung durch E-Mail", sagt Donald E. Wetmore, J. D., M. B. A., Autor von Das Produktivitätshandbuch. Achten Sie auf den Posteingang an Orten mit niedriger Energie und sparen Sie Energie für wichtigere Jobs. Wenn der Chef Sie wirklich braucht, wird er anrufen.

Alte Regel: Quitters gewinnen nie
Neue Regel: Verlierer gekündigt; Gewinner reduzieren ihre Verluste
Ausdauer ist nicht hilfreich, wenn Sie ein Loch graben. Kanadische Forscher fanden heraus, dass 29 Prozent weiterhin Geld investieren und 51 Prozent weiterhin Zeit investieren, auch wenn Erfindern geraten wird, ein hoffnungsloses Projekt aufzugeben. Seldman sagt, dass Sie Ihre Projekte ständig neu bewerten müssen, um zu sehen, ob sie die Anstrengung wert sind - oder ob das Endziel überhaupt möglich ist. "Verstehe die versunkenen Kosten", sagt er. "Lassen Sie sich nicht von der Investition einfangen, die Sie bereits bezahlt haben."