Das MetCon-Training, das nur eine Bank und Ihr Körpergewicht erfordert

Eine Bank ist mehr als nur das Drücken!

Verwenden Sie eine für diese wahnsinnig wirksame Stoffwechselkonditionierungsroutine, die zwei explosive Übungen auf der Bank für maximale Ergebnisse in kürzester Zeit ersetzt.

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Eine Bank ist für mehr als nur das Pressen! Glauben Sie uns nicht Dann versuchen Sie diese wahnsinnig wirksame #MetCon-Routine von MH Fitness-Direktor BJ Gaddour (@bjgaddour), die eine explosive Oberkörper- und Unterkörperbewegung für maximale Ergebnisse in kürzester Zeit ersetzt. Machen Sie 20 Sekunden Banksprünge und ruhen Sie sich 10 Sekunden aus. Dann machen Sie 20 Sekunden abwechselnde Stepup-Sprünge und ruhen sich 10 Sekunden lang aus. Das ist eine Runde. Mache insgesamt bis zu 10 Runden. Einfach aber tödlich! DOUBLE-TAP, wenn du es durchziehen kannst und einige #swolemates kennzeichnen kannst! @Dickssportinggoods #PoloSport #Game #Workout #Übung #Cardio #FatLoss #Tabata #Tabatas #MetCon #TheBetterManProject #WeightLoss #MHFit #Ad # 💪

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Machen Sie es: Führen Sie in 20 Sekunden so viele Seitensprünge wie möglich durch. Pause 10 Sekunden. Machen Sie dann in 20 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich und lassen Sie dann 10 Sekunden ruhen.

Das ist eine Runde. Machen Sie insgesamt 5 bis 10 Runden.

Es ist eine schnelle Methode, um Ihr Herz klopfen zu lassen und Ihre Lungen zu pusten. Machen Sie es als schnelles Training, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern, oder als Finisher am Ende Ihrer Routine.