Kreuzheben, 25 Pfund zu erreichen und 201 zu erreichen

Das heutige Muskelaufbau-Training von Jay Ferruggia beinhaltete Kreuzheben, um zu starten. Nur eine Erinnerung an alle, die es nicht wissen. Ich verwende das Muscle Gaining Secrets-Programm von Ferruggia, um von 176 auf 201 zu gelangen. Ich weiß nicht, wie lange es dauern wird ...

Zusammen mit den Oberkörperbewegungen während des Trainings war ich von diesem Training ziemlich aufgebraucht.

Kurzes Training, mehr Pause zwischen den Sätzen als das TT-Fettabbau-Training, aber immer noch in etwa 45 Minuten.

Die Zahlen gehen in die richtige Richtung, obwohl ich mehr essen muss. Kraft kommt auch voran.

Unterernährung ist das Problem aller Hardgainer.

Kein Heben morgen

CB
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