Das Problem mit moderner Fitness

Sie denken vielleicht, dass persönliche Trainer manchmal wie Aliens sprechen -plyo-was ist?- aber Martin Rooney, C.S.C.S., hat die Idee in einer kürzlich erschienenen Präsentation auf die Spitze getrieben.

Rooney, der eine Alien-Maske trägt und in einem "Alien-Dialekt" spricht, der wie Matthew McConaugheys Texas-Anziehungskraft klang, hält seinen Vortrag aus der Perspektive eines fortgeschrittenen Wesens, das unseren Planeten vom Weltraum aus betrachtet.

Es war nicht nur eine Spielerei. Durch die Verlagerung unserer Perspektive auf die eines Außenstehenden können wir die Fakten ehrlicher einschätzen, sagt Rooney, dessen Buch Krieger Cardio wird im April veröffentlicht.

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Die Schlussfolgerung des Aliens laut Rooney? „Die Menschen sind die einzige Spezies, die nicht schläft oder wacht, wenn sie es sollen, und essen, was ihrer Meinung nach nicht gut ist. Die menschliche Spezies ist derzeit körperlich faul und mental gelangweilt. Artausblick: nicht vielversprechend. “

Ein Grund für unsere gewölbten Taillen ist, dass „die Jagd zu einfach geworden ist“, sagt Rooney. Wir müssen nicht einmal aus unseren Autos steigen, um 1.500 Kalorien oder mehr zu inhalieren.

Diese Bequemlichkeit bringt uns um. Das Essen von nur einer Mahlzeit außer Haus pro Woche führt im Durchschnitt zu zusätzlichen 2 Pfund pro Jahr, wie die US-Landwirtschaftsabteilung zeigt. Dies ist jedoch eine geringe Schätzung der tatsächlichen Auswirkungen von Fast Food, da die Amerikaner mehr als die Hälfte unserer Mahlzeiten außerhalb unseres Hauses essen. (Befolgen Sie diese 5 Lean Belly Restaurant-Regeln, um zu essen, ohne auszuweichen.)

Das eigentliche Problem ist jedoch, dass wir wissen, was wir tun müssen, wir tun es einfach nicht - eine Tatsache, die Aliens für verwirrend halten würden. "Es ist keine Wissenssache, es ist eine Verhaltenssache", sagt Rooney. "Uns fehlt es an Disziplin und der Fähigkeit, mit verspäteter Befriedigung zu leben."

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Natürlich wird auf unserem Planeten kein gesundes Verhalten mehr gehasst als Übung. Wenn Ausländer ein typisches Fitnessstudio beobachteten, wären sie wahrscheinlich verwirrt, warum so viele Menschen an Ort und Stelle laufen und Rad fahren. (Sind das nicht Transportmittel?) Noch ein Rätsel: Warum sind diese unglaublich fortschrittlichen Trainingsgeräte bei uns zuhause? . . als Kleiderbügel verwendet werden.

Menschen denken, dass Übung langweilig ist, und doch haben wir gemacht es so. "Übung muss nicht die geistlosen 40 Minuten auf einem Fahrrad oder einem Laufband sein, aber das ist, was den meisten Leuten gesagt worden ist", sagt Rooney. (Informationen zu schnellen und unterhaltsamen Cardio-, Kraft- und Fettabbauplänen finden Sie in dem 15-Minuten-Trainingsbuch für Männergesundheit und im 15-Minuten-Trainingsprogramm für Frauengesundheit.)

Wir haben auch unangemessene Maßstäbe gesetzt - bleistiftdünne Models, breitschultrige und stämmige Actionfiguren - also geben wir auf, bevor wir überhaupt anfangen. Menschen sind intelligent genug, um fortschrittliche Maschinen zu bauen, aber wir haben nicht die Logik, um diese Denkfehler zu erkennen.

Das Entmutigende, das die Außerirdischen finden würden, ist der Zustand unserer Jugend. In den USA sind mehr als ein Drittel der Kinder und Jugendlichen übergewichtig oder fettleibig - und diese Rate hat sich in den letzten 30 Jahren mehr als verdreifacht.

Aber es braucht kein fortgeschrittenes Rennen, um uns aus diesen Problemen zu lösen. Wir wissen, wie es geht - wir müssen es nur zu einer Priorität machen, fordert Rooney. „Wenn Sie beschäftigt sind, sind die ersten Dinge, die Sie gehen müssen, Schlaf, Diät und Bewegung. Sie geben das Internet oder Ihr Handy nicht auf. "

Sein Rat: Legen Sie einen Schlafplan fest und halten Sie sich daran. Kochen Sie gesunde Mahlzeiten für die gesamte Woche, damit Sie etwas zur Hand haben. Finden Sie ein Ziel, an dem Sie mit Ihrer Fitness arbeiten möchten, und informieren Sie alle darüber, damit Sie nicht nachlassen können. (Hier ist einer für Sie: Folgen Sie unserem ultimativen Boot Camp-Training 30 Tage lang. Sie werden ALLE Ihre Muskeln trainieren, Fett verbrennen und Ihr Six-Pack rechtzeitig für den Sommer offenlegen.

„Die Leute entschuldigen sich, dass es zu hart ist, zu trainieren und zu essen. Ich stimme nicht zu “, sagt Rooney. "Drei bis vier Stunden Training pro Woche und einfach das richtige Essen unter der Nase in das Loch zu legen, ist alles was es braucht."

Die Zukunft unserer Spezies hängt davon ab - und das ist keine Science Fiction.

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