Die besten Produkte zur Reinigung Ihrer verschwitzten Trainingsausrüstung

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Sie trainieren im Fitnessstudio, treffen neue PRs und sehen Ergebnisse. Aber all der Schweiß und die Hingabe lassen auch etwas anderes gedeihen: Bakterien, Pilze und Schimmel. Je stärker Sie schwitzen, desto mehr vermehren sich diese Dinge auf Haut, Kleidung und Fitnessausrüstung. Daher ist es unerlässlich, nach jedem Training so schnell wie möglich alles zu reinigen, um Dinge wie Fußpilz, Jock Juckreiz, Akne usw. zu vermeiden.

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Wir haben den Dermatologen Dr. Lindsey Bordone vom Columbia University Medical Center in New York um Rat gefragt, wie Sie Ihre Fitnessausrüstung am effektivsten reinigen. Selbst wenn Sie noch nie Probleme mit Pilz- oder Bakterienausbrüchen hatten, empfiehlt Dr. Bordone, ihre Tipps in die Praxis umzusetzen, um Sie und andere zu schützen. "Infektionen können sich bei manchen Menschen leicht ausbreiten und bei anderen nicht so leicht", sagt sie. "Es ist am besten, auf Nummer sicher zu gehen und regelmäßig Ihre eigenen Sachen zu waschen." Sie fügt hinzu, dass Personen mit Ekzemen in der Vorgeschichte angesichts der winzigen Hautbrüche, die durch die Erkrankung verursacht werden, besonders vorsichtig sein sollten. Diese Brüche sind anfälliger für Infektionen.

Hier sind einige Produkte, die Sie berücksichtigen sollten, damit Sie und Ihre Ausrüstung sauber bleiben und sich auf Ihr Training konzentrieren.

6 Grooming-Hacks, die du wissen musst:

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Hemden, Socken, Hüte und Kompressionsshorts

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Vermeiden Sie es, in Ihren eigenen Schmutz einzutauchen und duschen Sie so bald wie möglich nach einem Training. Und vermeiden Sie es auf jeden Fall, Ihre verschwitzte Sportkleidung tagelang auf einem Wäschestapel zu liegen zu lassen. Sie müssen sie sofort waschen. (Tragen Sie sie auch nicht wieder auf!) Schnelles Handeln ist wichtig, denn dunkle, feuchte Spalten - an Ihrem Körper oder auf einem Kleiderhaufen - sind Brutstätten für Bakterien, Schimmel und Pilze. Dr. Bordone hat ein wichtiges Gebot zum Waschen von verschwitzter Kleidung: Verwenden Sie warmes Wasser, um die Bedrohung zu neutralisieren. "Je wärmer desto besser", sagt sie. "Heiß wäre am besten, obwohl dies einige Materialien ruinieren kann."

Da Sie nicht alles trocknen möchten (insbesondere die Kompressionshose), ist es wichtig, Keime in der Wäsche zu nixieren.

Waschen Sie als Reinigungsmittel etwas Hautfreundliches und Hochkonzentriertes, so dass es einen Schlag mit sich bringt und weniger Waschmittel pro Ladung benötigt. Probieren Sie die natürliche Waschmittelgeneration der siebten Generation aus und entfernen Sie unscented ($ 24.69,).

Schuhe

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Dr. Bordone empfiehlt einen Hochtemperaturtrockner für alles, was nicht schrumpft. Schuhe sind natürlich die besten Kandidaten. (Sie können mit Ihren anderen verschwitzten Kleidern gewaschen werden.) Wenn Sie für Fußpilz neigen, ist das regelmäßige Waschen und Trocknen der Schuhe eine Notwendigkeit. "Hohe Temperaturen helfen dabei, Sporen abzutöten, die als Reservoir für Fußinfektionen des Sportlers dienen", sagt Dr. Bordone. Alternativ können Sie sie manuell mit einem Fön trocknen.

Zwischen den Wäschen sagt Bordone, dass Sie Antipilzpulver in Ihre Schuhe streuen sollten, um den Geruch zu reduzieren und die Gefahr einer Pilzinfektion zu beseitigen. Verwenden Sie hierfür Zeasorb Antifungale Treatment Powder (15,85 USD).

Sporttaschen, Fahrradhelme und andere Schutzpolster

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"Wenn Ihre Sporttasche zum Tragen von verschwitzter Kleidung verwendet wird, ist es am besten, sie häufig zu waschen", sagt Dr. Bordone. Noch wichtiger ist es, wenn Sie Ihre verschwitzten Klamotten den ganzen Tag in der Tasche sitzen, nachdem Sie das Fitnessstudio verlassen haben. Werfen Sie Ihre Sporttasche nicht in die Waschmaschine, es sei denn, Sie wissen, dass sie sicher ist. Andernfalls reicht ein sanftes Handpeeling und Lufttrocknen aus. Um die Bedrohung durch Schimmel, Bakterien und Pilze zu minimieren, empfiehlt Dr. Bordone, Ihre verschwitzten Klamotten und Turnschuhe in einen Plastiksack zu legen, bevor Sie sie in Ihre Tasche stecken.

Etwas wie die schwer zu reinigende Polsterung Ihres Fahrradhelms können Sie ihn mit Seife und warmem Wasser von Hand waschen. Aber Sie wollen es nicht einweichen und die Klebstoffe, die alles zusammenhalten, kompromittieren. Gönnen Sie sich ein Desinfektions- und Desodorierungsspray - wie Clear Gear Sports Spray ($ 16, -) auf Helmen, um Lebewesen vor Ort zu töten. Machen Sie dasselbe bei nicht abwaschbaren Sporttaschen, Schulterpolstern, Schienbeinschutz und mehr.

Schaumstoffrollen und Yogamatten

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Bordone stellt fest, dass viele Desinfektionssprays, die an Kunststoffen arbeiten, auch schaumfreundlich sind. Yoga-Matten und Schaumstoffrollen haben jedoch eine große Oberfläche, auf die Sie mit diesem einfachen Sprühen zielen können. Neutralisieren Sie Ihre Ausrüstung stattdessen mit einem Desinfektionstuch zum einmaligen Gebrauch wie Matguards 'Athletic Equipment und Surface Wipes (22 US-Dollar), das stark genug ist, um MRSA, Staph, Hepatitis und 99,9% der Bakterien zu bekämpfen.

Box- und Hebehandschuhe

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Um Hebehandschuhe und Kunstlederhandschuhe zu desinfizieren, schlägt Dr. Bordone Desinfektionstücher vor - insbesondere Lysols (4,49 USD) - oder Alkohol. Dies ist viel besser für die Langlebigkeit Ihrer Handschuhe als für ein Einweichen oder Waschen. "Wenn das Material schonend ist, sollten Sie das Einweichen vermeiden", sagt sie. "Ein schnelles Abwischen hilft jedoch, die Oberfläche zu entfärben, ohne das Material zu beschädigen."