Master Trainer zeigt Ihnen, wie Sie "Elite Abs" bauen

Sie kennen vielleicht die Planke, aber kennen Sie die "Hohlkörperplanke"?

Wenn Sie diese Übung noch nicht beherrschen, müssen Sie noch arbeiten. Und wenn Sie noch nicht einmal von der Hohlkörperplanke gehört haben, Sie Ja wirklich habe Arbeit zu erledigen.

Faire Warnung: Es ist nicht die Art von Planke, die die meisten Leute machen. Es enthält eine "Hohlkörper" -Position, die eine grundlegende Position für Turner darstellt. Wissen Sie, diese Athleten, die eine unglaubliche Kernkraft haben und auch dominieren Amerikanischer Ninja-Krieger (siehe Kacy Catanzaro).

Erfahren Sie, wie Sie die Hohlkörperplanke unten mit diesen hervorragenden Lehrvideos von Master RKC-Ausbilder Keira Newton, Inhaber von dkb Fitness in Santa Fe, New Mexico, ausführen. Wir wissen: Es ist sehr anstrengend, auf ein Video zu klicken. Aber glauben Sie uns, die Technik, die Sie von Keira lernen, wird den meisten Menschen eine völlig neue Art und Weise bieten, ihre Bauchmuskeln zu trainieren, und die Fähigkeit, stärker als je zuvor zu sein. (Wir sind uns ziemlich sicher, dass das keine Übertreibung ist.)

Elite-Abs: Teil 1

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Elite-Abs: Teil 2