Lassen Sie ein Zuckerwunsch sofort verschwinden

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Sagen Sie Ihrem süßen Zahn, eine Wanderung zu machen. Ein flotter Spaziergang zappelt nach Zucker, so neue österreichische Forschungsergebnisse.

Die Studienteilnehmer spazierten entweder oder saßen 15 Minuten lang und bewerteten dann, wie viel sie Süßigkeiten essen wollten. Leute, die auf den Beinen waren, verlangten nach Süßigkeiten, die wesentlich weniger waren als die Couch-Kartoffeln.

Die Wanderer hatten nach ihrer Wanderung auch weniger Lust als vor dem Aufstieg.

Alle Studienteilnehmer waren übergewichtig, aber eine Studie aus dem Jahr 2009 berichtete über ähnliche Ergebnisse bei normalgewichtigen Personen.

So funktioniert es: Körperliche Aktivität lindert Stress, der zu übermäßigem Essen führen kann, sagen Forscher. Außerdem kann der Spaziergang Sie davon ablenken, was Ihr Verlangen auslöst, beispielsweise kostenlose Cookies auf dem Konferenztisch oder einen überwältigenden Posteingang, sagt Studienautor Martin Kopp, Professor für Sport- und Bewegungspsychologie an der Universität Innsbruck

Wenn Sie Ihr Nötigungsbedürfnis einschränken wollen, steigen Sie einfach auf, sagt Kopp.

"Besuchen Sie einen Kollegen im sechsten Stock, anstatt ihm eine E-Mail zu senden", sagt er.

Befolgen Sie diese 6 Strategien, um Ihre Zuckergewohnheit zu schlagen.