Crazy Cardio Fact

Heute habe ich ein paar neue Kettlebell- und 20-10-Körpergewichtsübungen im bösen Fettabbau-Labor hier auf der Farm ausprobiert. Ich habe mich zu deinem Vorteil gefoltert. Einige coole Workouts kommen bald auf dich zu.

Und hier ist eine verrückte Cardio-Tatsache über das Todesrisiko bei einem Marathon:

Plötzlicher Herzstillstand tritt auf ~ 1 von 57.000 Marathonläufern (in der Regel ältere Männer und in den letzten 4 Meilen)
- http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2012/10000/Sudden_Cardiac_Arrest_and_Death_in_United_States.3.aspx

Heutige www.turbulencetrainingfanpage.com QnA:

F: Ich fange buchstäblich gerade erst mit dem Training an, es sei denn, es sei denn, ich bin Mutter. Ist TT für Anfänger geeignet?

Antworten:
Ja, es gibt 6 Wochen Anfänger-Workouts und 4 Wochen Zwischen-Workouts, die Sie in Turbulence Training verwenden, wenn Sie beginnen. Oder probiere es aus:
- http://www.turbulencetraining.com/workouts/2009/May2009_TTBeg.shtml
Danke und willkommen in der TT-Welt. Ich freue mich auf Ihre Ergebnisse.

F: An welchen Projekten und Experimenten arbeiten Sie gerade?

Antworten:
Geheime Sachen unten im Labor ... filmen auch dieses Wochenende heimliche Videos ... unten im zertifizierten Turbulenz-Trainer Brian Kalakay's Fitnessstudio in Michigan. Gute Zeiten.

Frage: Was würden Sie Ihrer Erfahrung im Fitness-Spiel nach am besten für jemanden suchen, der eine Karriere im Fitnessbereich anstrebt?

Antworten:
Finden Sie den bestmöglichen Trainer und lassen Sie sich beraten. Arbeiten Sie kostenlos, wenn Sie müssen. Es ist die beste Ausbildung.

F: Craig muss es eine Alternative geben, um Spiderman-Liegestütze abzulehnen ???! Ich meine, sie sind UNMÖGLICH

Antworten:
Bald wirst du sagen: "Ich kann Spiderman-Liegestütze ablehnen." Tut mir leid, das macht keinen Sinn, haha, ich habe nur versucht, dich zu ermutigen. Ersatz - Spiderman (normal) oder Abnahme (normal). Fahren Sie weiter und Sie werden sie eines Tages bekommen.

F: Hey Craig. Was denkst du über intermittierendes Fasten?

Antworten:
Ausgezeichnet. Mehr als ein Dutzend Gewinner von
- http://www.transformationcontest.com

F: Wie viele Bücher lesen Sie im Monat? Und in welchen Genres? Balancieren Sie Marketing und Geschäft mit Fitness / Kraft / Gesundheit?

Antworten:
Für Fitness-Informationen bleibe ich eher auf Websites als auf Büchern. Ich fange ungefähr vier Bücher pro Monat an, aber ich mache nicht alle fertig. Sie sind meistens Geschichte und dann einige Geschäfts- und Marketingbücher. Die meisten Geschäfts- und Marketingbücher sollten 6-seitige Artikel sein, nicht ganze Bücher.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Ergreift Maßnahmen jetzt. Wenn Sie es versäumen, Ihre wichtigsten Prioritäten zu erfüllen, zahlen Sie am Ende den Preis. Andere Dinge stehen im Weg. Deine mentale Energie lässt nach. Sie legen es beiseite und zögern. Und Sie schreiten nicht voran. Deshalb fühlst du dich so, als würdest du kämpfen. Deshalb müssen Sie jetzt handeln.

"Erstellen Sie eine Liste der 10 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, und Ihren Top-5-Zielen und den Top-5-Werten. Vergleichen Sie die Listen. Sind die Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, mit Ihren Werten und Zielen kongruent? Wenn nicht, könnten Sie dies tun von diesem Verein zurückgehalten. “- Dr. Nido Qubein

Zu deinem erfolg

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer