3 Körpergewichtsübungen, die nicht Teil Ihres Trainings sind - aber sollten

Die drei im obigen Video gezeigten Übungen sind von Gorillas inspiriert.

Jetzt kannst du deine Augen rollen und diese Bewegungen als dumm abschreiben. Oder Sie können ihnen eine Chance geben.

Männer Gesundheit Fitness Director B.J. Gaddour empfiehlt Letzteres. Das liegt daran, dass diese Bewegungen die Schulter-, Handgelenk- und Handkraft, die Kernstabilität und die Ganzkörpermobilität fördern.

Sie können auch Ihre Standardroutine aufpeppen, Ihren Geist und Ihren Körper auf neue Weise herausfordern und Muskelwachstum fördern.

Und diese Ergebnisse sind alles andere als dumm.