Ich habe eine Woche lang kalte Duschen genommen. Hier ist was passiert ist.

Getty Images

Für die meisten Menschen fällt ein Wort ein, wenn Sie kalte Duschen erwähnen: warum. Aber es gibt eine kleine, stimmliche Fraktion, die es liebt, in eisigem Wasser zu zittern. Sie sprechen darüber, wie sie die Durchblutung erhöht, die Haut verbessert und Stress reduziert. In einer medizinischen Studie aus ein paar Jahren wurde sogar vorgeschlagen, dass kalte Duschen Sie weniger deprimiert machen könnten. Nach eigenen Angaben war mein Großvater ein Fan von kalten Duschen und konnte dank dieser eisigen Rüstung alle saisonalen Krankheiten meiden. Also gut, dachte ich, ich werde es eine Woche lang ausprobieren und sehen, was passiert.

Wichtig zu beachten: Ich ging alles rein. Im Gegensatz zu früheren Experimenten habe ich mich mit einer 30 Sekunden warmen Version nicht auf meine kalten Duschen beschränkt. Im Gegensatz zur New York Times beendete ich die warmen Duschen nicht mit einem kalten Ausbruch. Ich drehte einfach das kalte Wasser auf, atmete tief ein und stieg ein. Jeden Tag. Für sieben Tage. Und so ist es passiert.

Ähnliches Video:

​ ​

Sobald Sie hier sind, wird es einfacher.

Unter kaltem Wasser zu treten, war der schwierigste Teil. Aber bevor Sie es wissen, fühlt es sich nicht so kalt an.

Wissen Sie, wie Sie nach einer Weile in einer heißen Dusche noch heißer werden müssen, um das gleiche Maß an Dampfigkeit zu empfinden? Dasselbe gilt für kalte. Manchmal keuchte ich, als ich hineinkam, aber nach 30 Sekunden fühlte es sich geradezu lauwarm an, sogar erträglich. Ich würde es kälter stellen, um sicherzugehen, dass ich nicht schummelte. Daran gewöhne ich mich auch.

Am dritten Tag war sogar der Einstieg nicht so schwer. Es war immer noch eine Dusche, immer noch angenehm, immer noch entspannend - sogar kalt.

Es half meiner Haut, aber nicht dort, wo ich es erwartet hatte.

Ich vertraute darauf, dass kalte Duschen meiner Haut helfen würden. Weil jeder so sagt.

"Eine längere Einwirkung von Wasser, insbesondere heißem Wasser aus Ihrer Dusche, kann die Haut von ätherischen Ölen entfernen", sagt Joshua Zeichner, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York, "was letztendlich zu Irritationen und Trockenheit führt."

Wenn ich wirklich heiß duschte, würde ich ein bisschen jucken, besonders auf meinem Rücken, wo das Wasser auf mich trifft. Was ich nicht erwartet hatte war, dass kalte Duschen helfen würden… meine Hände.

Schließlich waschen wir uns mehrmals am Tag die Hände und setzen sie der Sonne, der Arbeit und den aggressiven Chemikalien aus, die wir rund ums Haus verwenden. Wenn ich ihnen eine Pause von heißem Wasser gönne, das meine Finger locker machte, wurden meine Hände sichtbar weniger trocken.

Es trat nur ein leichter Schrumpf auf.

Ich bin sicher, Sie fragen sich, was mit dem Zweig und den Beeren passiert. Auf der Schrumpfungsskala war es irgendwo zwischen dem dünnen Eintauchen in einen Gletscher und einem Vorbeigehen an der Klimaanlage. Nichts zu unvergessliches und nichts, was nach meinem Ausstieg bestand.

Ich habe meinen Morgen zurückbekommen.

Tatsache: kalte Duschen sind kürzer. Sie sind keine Folter, aber Sie haben nicht das Bedürfnis, sich dort aufzuhalten.

Ich habe gehört, dass kalte Duschen Sie fokussierter oder produktiver machen können. Aber vielleicht ist es fairer zu sagen, dass Sie keine heiße Dusche mehr haben, um die Linien Ihres Morgens zu verwischen. Anstelle einer verträumten Dampfzeit, die mich auf "Schlummern" und verspätet machte, hatte ich eine schnelle Spülung, die die Arbeit erledigte.

Manchmal wusste ich nicht, wie effizient das Ganze war, bis ich mich angezogen hatte und nur 20 Minuten nach dem Aufstehen Kaffee getrunken hatte. Was ich mit meiner neuen Zeit gemacht habe, war das richtige Frühstück, das Lesen intelligenter Nachrichten und, okay, später schlafen (zweimal).

Es war großartig nach einem Training.

Nach einem schweißtreibenden Lauf verliebte ich mich nach der Kälte. Es war ein Weg, sich erfrischt und schneller zu fühlen. Und es hörte auf, die Nachlauf-Schweißausbrüche zu stoppen, die normalerweise immer weiter rinnen. Wissen Sie, diejenigen, die das Anziehen eines frischen Hemdes zu einem kniffligen Spiel machen.

Tatsächlich stellte ich die Hypothese auf, dass meine heißen Duschen nach dem Training nur mein Schwitzen verlängert hatten. Welche Art macht das Aufräumen rückgängig.

Ich habe meine "Duschgedanken" nicht vermisst.

Ich machte mir Sorgen, dass ich diese „großartigen Ideen“ verpassen würde, von denen jeder sagt, dass er unter die Dusche kommt. Um ehrlich zu sein, sind meine Duschgedanken meist nur halb erwachte Gedanken über Dinge, an die ich denken sollte. Was ich vergessen habe, weil ich sie nirgends aufschreiben kann.

Meine Kaffee-Gedanken waren viel produktiver. Und die Gedanken, die ich beim Rasieren an der Spüle hatte. Oder pendeln. Oder andere Momente der Besinnung.

In Summe:

Das war es wert. Wenn Sie nicht erkältet sind oder mit jemandem duschen, der diese Qual in Betracht zieht (was sie tun wird), sollten Sie ein paar Grad abkühlen. Die vom Dermatologen empfohlene Temperatur ist "beheizter Pool", was etwa 84 Fahrenheit bedeutet.

Nach der Woche, die ich hatte, ist das nicht einmal kalt.