Die 5 schlechtesten Dinge in den Fast Food-Menüs jetzt

Lassen Sie die Pommes fallen und treten Sie aus dem Register heraus

Von Arielle Weg

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Während der Weihnachtseinkäufe in vollem Gange sind, vermarkten die Fast-Food-Ketten ihre zeitlich begrenzten Monstrositäten.

Es ist eine Falle für diejenigen von uns, die versuchen, unsere Taille zu beobachten.

"Normalerweise, wenn Menschen Fast Food essen, sind es 1.000 bis 1.300 Kalorien pro Mahlzeit", sagt Angel Planells, R. D. N., C. D. "Wenn Ihre eine Mahlzeit mehr als die Hälfte Ihrer Kalorienzufuhr aufnimmt, werden Sie zu viel essen."

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Ein mittelmäßig aktiver Mann in den Dreißigern sollte täglich etwa 2.600 Kalorien zu sich nehmen.

Hüten Sie sich vor diesen 5 saisonalen Gegenständen, die Sie vom Weg abbringen könnten. (Für 150 proteinreiche Frühstücke, schnelle Abendessen und große Mahlzeiten, die tatsächlich auf Ihre Ziele abgestimmt sind, probieren Sie das Guy Gourmet Cookbook aus Männer Gesundheit.)

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Dunkin 'Donuts' Candy Cane Crunch Donut 'von Dunkin Donuts

Das Gericht: Das mag nach einem Weihnachtsgeschenk schmecken, aber die Nährstoffauszahlung gleicht eher einem Kohleklumpen.

Dieser Donut enthält 390 Kalorien, was theoretisch gut fürs Frühstück ist. Aber kein Frühstück sollte 30 Gramm Zucker mit nur 1 Gramm Ballaststoffen und 3 Gramm Eiweiß enthalten.

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Deine Bewegung: Wenn sich ein Donut auf Ihrer Wunschliste befindet, können Sie die klassische Glasur erneut besuchen, um 130 Kalorien und 18 Gramm Zucker im Vergleich zur Zuckerrohrversion zu sparen.

Gans empfiehlt jedoch etwas mehr Substanz, wie ein Ei und Käse auf einem englischen Muffin.

Dieses 300-Kalorien-Sandwich enthält nur 2 Gramm Zucker, füllt Sie aber mit 7 Gramm Ballaststoffen und 13 Gramm Eiweiß.

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Burger King Burger King´s Bacon King® Sandwich

Das Gericht: Dieses Sandwich mit 1.040 Kalorien umfasst zwei viertel Pfund Rinderpasteten auf einem Sesambrötchen mit geräuchertem Speck, amerikanischem Käse, Ketchup und Mayonnaise.

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Deine Bewegung: Wenn man bei Burger King einfach geht, sind Entscheidungen in der Regel kalorienärmer, sagt Gans.

Ein Whopper Jr. ist nur 310 Kalorien und lässt Platz für eine Seite, wie Pommes in Wertgröße (220 Kalorien).

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