Echtes Essen und Training und Schlaf

Oh die Ironie. Die Geheimnisse des Erfolgs sind offensichtliche Wahrheiten, die die Menschen nicht hören wollen: Schlafen Sie mehr. Besser essen. Übung. Lesen. Und Arbeit.

Sprechen wir über richtiges Essen, richtiges Training und Schlafbedarf.

Zuerst bin ich heute bei dem lokalen Markt für Grundversorgung vorbeigeschaut ... aber die Auswahl an Orangen und Erdbeeren war zu viel, um sie zu widerstehen, also habe ich sie meiner Bestellung hinzugefügt.

Keine Notwendigkeit für Junk Food, wenn die Natur Ihnen echtes Essen gibt. Hören Sie auf, Lebensmittel zu essen, die in einer Tüte oder in einer Schachtel verpackt sind, und wechseln Sie zu Lebensmitteln, die in einer Schale verpackt sind.

Oder wie Jack LaLanne sagt: "Wenn der Mensch es geschafft hat, iss es nicht."

Heute nach dem Training Mixer trinken:
- 8oz Wasser
- 1,5 Portionen Vega Proteinpulver
- 1/2 gefrorene Banane
- 2 Handvoll Spinat
- 6 Erdbeeren

Hatte dies mit 1 Unzen Mandeln, 1 Unze gerösteten Nüssen, einem Apfel, einer Orange und 2 Tassen grünem Tee.

Das heutige Training war Grundbewegungen:
Kniebeugen, Step-Ups, Pullups und Beinlocken.

Und du schläfst nicht genug. Hören Sie zu, Sie können einen Schlafmangel mit nichts ausgleichen. Sie brauchen mindestens sieben Stunden. Zeitraum.

Deshalb brauchen Sie - und Ihre Kinder - mehr Schlaf:
- http://www.theglobeandmail.com/technology/science/brain/a-good-sleep-makes-everyone-sharier-healthier-und-calmer-super-artens/article8765535/

Sie können bei 6 Stunden Schlaf nicht "auskommen". Sie können die Qualität Ihrer 6 Stunden nicht verbessern, um verlorene Stunden auszugleichen. Du brauchst nur mehr Schlaf.

Ja, die Welt hat sich in den letzten 100 Jahren verändert, aber Sie brauchen nicht 7-8 Stunden Schlaf. Sie sind ein intelligenter Mensch ... treffen Sie die richtigen Entscheidungen, damit Sie besser und länger schlafen können.

Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
Sie können keine Angst haben, neue Dinge auszuprobieren und möglicherweise zu versagen. Nur durch "Failing Forward" werden wir den Durchbruch schaffen und neue Dinge über uns selbst lernen, die es uns ermöglichen, neue Ebenen zu erreichen. Misserfolg ist nicht schlimm. Misserfolg ist nicht endgültig. Egal wie groß ein Fehler ist, mit dem Sie fertig werden müssen, Sie können ihn immer aufstehen und überwinden - und sogar dadurch STÄRKER werden. Geben Sie also NIEMALS etwas auf, das für Sie wichtig ist.

Fragen, die Sie sich stellen und selbst beantworten müssen: „Was braucht es, um die Änderungen vorzunehmen, die Sie zum Erfolg benötigen? Wie schlimm willst du es? Welche Ängste halten Sie auf? Und warum bist du nicht bereit, etwas zu ändern? Was wird es brauchen!?!?"

Geben Sie niemals etwas auf, was für Sie wichtig ist.

Einige Ferien lesen für Sie:
„Kritik ist billig und einfach; Leistung ist nicht. “- Dan Kennedy .... Erfahren Sie, wie Sie hier mit Kritik umgehen können
- http://www.earlytorise.com/how-to-deal-with-criticism/

Hier sind 10 Bücher, die ich empfehle
- www.earlytorise.com/mentor

Was die Leute wirklich bedauern
- http://www.bakadesuyo.com/2011/12/what-do-people-regret-the-most-vor-they-di/

Einige tolle Lektüre,

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer

PS - „Wenn Sie Ihre Mission entdecken, werden Sie ihre Nachfrage spüren. Es wird Sie mit Enthusiasmus und dem brennenden Wunsch anregen, daran zu arbeiten. “W. Clement Stone