Sie werden sich nie wie "fühlen"

Ich habe gestern auf einen Termin gewartet und die Frau bemerkte, dass ich eine Mohr Results Boot Camp Jacke trug. Sie fragte danach und sagte: "Wow, das hört sich lustig an ... wir haben hier bei der Arbeit ein Biggest-Loser-Programm gemacht, aber es hat nicht funktioniert."

Ich kam zurück und fragte, was daran nicht funktioniert.

Sie sagte - OK, ich schätze, ich habe es nicht versucht. Ich hatte wirklich keine Lust zu arbeiten.

Jetzt habe ich das nicht ganz gesagt, aber in meinem Kopf dachte ich…

"Sie werden sich NIEMALS danach fühlen!"

Während sie über das Abnehmen sprach, bezieht sich dies wirklich auf alles im Leben… jede Änderung, die Sie vornehmen möchten.

Ja In "unserer" Welt verliert das an Gewicht. Verbessern Sie Ihre Ernährung. Täglich trainieren.

Ich habe kürzlich ein Geständnis gemacht, wie ich mit meinem Tagesablauf nachgelassen hatte.

Obwohl ich seitdem wieder voll dabei bin, habe ich etwas Abwechslung mit mehr TRX, Kettlebells, Hill Sprints (und ich liebe das ungewöhnlich warme Wetter in Louisville, also bin ich nicht bei 20 Grad) etc … Auch ich sagte schließlich in meinem Kopf: "JETZT ist die Zeit, weil ich mich niemals danach fühlen würde."

Tatsächlich haben wir kürzlich ein Interview mit der Autorin und Radio-Persönlichkeit Mel Robbins gehört, in der sie einige Forschungsergebnisse zitiert, die besagen, dass es nur 5 Sekunden dauert, bis ein Gedanke Sie verlassen hat. Mit anderen Worten, wenn Sie auf der Couch sitzen und nachdenken, "Ich sollte aufstehen und trainieren", innerhalb von 5 Sekunden, wenn Sie nicht handeln, ist es weg.

Interessant.

So müssen Sie dies auf die nächste Stufe bringen.

Entscheiden Sie zuerst, WARUM Sie Änderungen vornehmen möchten. Das Ergebnis, nach dem Sie suchen.

Gesund zu werden ist kein guter Grund.

"Gesundheit" ist wie ein sich bewegendes Ziel ohne eine solide Definition, da es für alle unterschiedlich ist.

Also kratz "Ich will gesund werden" von der Liste. Natürlich ist dies ein Ergebnis, das sich aus dem Verhaltenswechsel ergibt.

Was ist der WIRKLICHE Grund?

Es kann zu 100% auf Ihr Aussehen ausgerichtet sein. Das ist gut.

Es mag sehr egoistisch erscheinen. Noch besser.

Warum?

Denn wenn Sie persönlich Änderungen vornehmen möchten, muss es sich um SIE handeln und was für Sie darin steckt. Nicht dein Ehepartner, Kinder, Freundin, Freund oder wer auch immer.

Jetzt ist Schritt # 2. Sie haben herausgefunden, was Sie wirklich tun.

Mach es ganz genau.

Fit besser in deine Kleidung ist nicht spezifisch genug.

Möchten Sie eine Hosengröße fallen lassen? Zwei Hosengrößen?

Jetzt kommen wir irgendwo hin.

Schließlich und vor allem, Welche Verhaltensweisen sind notwendig, um dieses Ergebnis zu erreichen?

Ein Ziel, das sich auf die Verhaltensweisen konzentriert, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist das Ziel, mit dem Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Konzentrieren Sie sich auf das Verhalten und nicht auf das Ergebnis, wenn Sie dauerhaften Erfolg erzielen möchten.

Und das alles geht auf die Zeile des Interviews zurück, das wir neulich gehört haben "Sie werden sich nie danach fühlen."

Sie werden nie das Gefühl haben, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Änderungen dauerhaft zu machen, aber sobald Sie den flüchtigen Gedanken haben, dass Sie Änderungen vornehmen möchten, nehmen Sie TAKE ACTION auf.

Ihre Aktion ist möglicherweise nicht perfekt, aber es ist genau das, was erforderlich ist, um den Ball ins Rollen zu bringen.