Die großartige Übung, die bei Ihrem Rückentraining fehlt

Wenn es sich um Hin-und Rückübungen handelt, bilden das Rowup, das Pullup und das Pulldown wahrscheinlich die kurze Liste.

Wir möchten jedoch die TRX-Reihe zur Überdruckmaschine Ihrem Inventar hinzufügen.

Verbunden: Das Anarchie-Training von Männer Gesundheit: 2 Kurzhanteln, 30 Minuten, Hunderte von Kalorien GEFERTET! (Ein Mann verlor 18,6 Pfund Fett in 6 Wochen!)

Die Bewegung, die Sie sehen können Männer Gesundheit Fitness Director B.J. Gaddour tritt in dem obigen Video auf - kugelsicher Ihre Schultern und baut gleichzeitig die Muskeln im mittleren und oberen Rückenbereich auf.

Sie können 10 bis 20 Wiederholungen der Übung als Aufwärmübung vor dem Oberkörpertraining durchführen. Oder machen Sie es zu einer vollständigen Routine, indem Sie alle zwei Minuten 10 Wiederholungen für 10 Minuten ausführen.