Beobachten Sie die Gebirgsknospe mit 440 Pfund und einer absurden Menge

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Du darfst nicht einfach der buchstäblich stärkste Mann der Welt sein, ohne gelegentlich deine verrückte Macht zur Schau zu stellen.

Fallbeispiel: Hafþór Björnsson, a.ka. The Mountain, a.k.a, der derzeit stärkste Mann der Welt, der 440 Pfund in einem Wurfvideo unglaublich beeindruckend 29-mal besiegt.

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200kg für 29reps. - @thorspowergym #Throwback

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Natürlich gehen wir davon aus, dass der starke Mann lieber abhebt. "Das Kreuzheben ist die beste Übung", sagte Björnsson ein paar Wochen nach dem WSM-Titel. (Haben wir sein Tattoo erwähnt, das lautet: "Es gibt keinen Grund zu leben, wenn Sie kein Kreuzheben machen können"?)

Aber die Langhantelbesetzung ist aus gutem Grund ein Klassiker. Die Bewegung baut jeden Muskel in Ihrem Unterkörper auf und macht ihn zu einem Muss für jeden, der Beinkraft entwickeln möchte. Und Bjornsson zermalmt sie aus einem ganz bestimmten, sehr beängstigenden Grund: Der starke Mann hat irgendwann in der Zukunft eine 1.000-Pfund-Kniebeuge im Auge.

"[W] ho glaubt bald an 455kg Kniebeugen?" schrieb er letztes Jahr. "Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie mich über 455kg hocken wollen!"

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Hocken. 350 kg / 770 lbs 3 reps. Heute ist ein guter Tag! @australianstrengthcoach @thorspowergym wer glaubt schon bald an 455kg / 1003lbs Kniebeugen? Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie mich über 455 kg hocken möchten! 🤚

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Er hat bekommen unheimlich auch schließen. Hier bringt er im Oktober 2017 925 Pfund auf.

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Persönliche beste Hocke 420kg! A @australischer Kraftkutsche @stanefferding @thorspowergym @andrimarinn @roguefitness @ gymgrossisten.no @sbdapparel

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Wenn Sie sich von den unmenschlichen Kniebeugen des Berges inspirieren und / oder einschüchtern lassen, finden Sie hier die Geheimnisse, um die Bewegung zu perfektionieren.