Tipps zur Wiederherstellung

Mein rechter Gesäß (auch "Wange" genannt) fühlte sich nach dem Training etwas komisch an, also beschloss ich, Eis darauf zu legen.

Das Training:

1A) Sprünge
1B) Kreuzheben

2A) 1-Bein-Kniebeugen
2B) Glute Ham Raise

3A) zuckt mit den Schultern
3B) Stabilitätskugelplanke

Hoffentlich ist das Glute in Ordnung ... aber ich werde diesen Tipps für eine schnelle Genesung folgen

=> Wie Sie sich schneller von einer Muskelverletzung erholen können

Apropos Erholung, ich bekomme viele Ernährungsfragen nach dem Training, deshalb habe ich hier ein Interview mit Isabel De Los Rios gemacht:

=> Isabels Ernährungstipps nach dem Training

Und zum Schluss habe ich einen wirklich coolen Wettbewerb veranstaltet die Turbulence Training Fanpage Wir haben über 300 Einsendungen erhalten! Sehr cool. Ich musste jedoch nur 3 als unsere Gewinner auswählen, und hier sind sie:

(HINWEIS: Wir veranstalten jede Woche Wettbewerbe auf der Fanpage und vergeben coole Preise, darunter einjährige Platinum TT-Mitgliedschaften.)
Gewinner # 1 - Matt Rinaldi
"Stärke kommt nicht vom Sieg. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre Stärken. Wenn Sie Schwierigkeiten durchmachen und sich entscheiden, nicht aufzugeben, ist das Stärke."

Gewinner # 2 - Conred Rodrigues
"Es ist nie zu spät, das zu sein, was du vielleicht gewesen bist." - George Eliot

Gewinner # 3 - Elizabeth Hicks
"Warum entscheiden Sie sich für den Misserfolg, wenn der Erfolg eine Option ist?" - Jillian Michaels

Vielen Dank an alle !!!

Bleibe stark,

Craig