Leichter reisen

"Es ist ganz einfach - selbst wenn Sie reisen"

Name: John Messamore

Alter: 29

Höhe: 5'10'

Startgewicht: 216

Sechs Wochen später: 187

Taillenumfang beginnen: 37'

Taillenweite sechs Wochen später: 31'


Als John Messamore sein "vorher" nahm
Bilder, er wusste nicht, dass er so viel in der Mitte hatte. "Meine Bilder zu betrachten war ein wahrer Augenöffner", sagt er. "Ich habe mich immer gut gekleidet und die Leute dachten, ich wäre ein großer Kerl." Messamore startete tatsächlich die
während er geschäftlich unterwegs war - was bedeutete, dass er für jede Mahlzeit auswärts essen musste. Nachdem er gegrillten Fisch, Eier, einige Protein-Shakes und Obst bestellt hatte, konnte er immer noch Ergebnisse sehen.


"Mit dem 12
Powerfoods, es ist ziemlich einfach in dein Leben zu integrieren, besonders wenn du viel unterwegs bist ", sagt Messamore, der in den ersten 6 Wochen, die er geplant hatte, zwei Mal reiste.


"Ich denke, der Schummeltag hat geholfen. Es hat mir etwas gegeben, worauf ich mich freuen kann", sagt er. "Als ich immer mehr Fortschritte machte, wollte ich den Cheat nicht so sehr. Der Cheat-Tag ist ein Ziel: Ich muss es nur bis Samstag schaffen."


Messamore hielt auch an der Abs-Diät-Schaltung fest - mit besonderem Augenmerk auf seine oft vernachlässigten Beine - und fand es schwierig, Muskeln aufzubauen und seine Herzfrequenz zu steigern. Gegen Ende der 6 Wochen trat er das Cardio etwas auf und richtete seine Bauchmuskulatur an - und obwohl er immer trainiert hatte, schwamm er in seinen Kleidern.


"Die Diät ist unglaublich", sagt er. "Ich habe mehr Energie, Konzentration, Muskelkraft, Kraft, Selbstvertrauen, beruflichen Erfolg und mehr Antrieb gewonnen - vor allem im Schlafzimmer."