4-Minuten-Brust- und Cardiotraining

Schlagen Sie Ihre Brust und Ihr Cardio-Training gleichzeitig aus.

Im obigen Video Männer Gesundheit Fitness Director BJ Gaddour demonstriert eine stehende Brustpresse. Das Band erzeugt während der gesamten Bewegung konstante Spannungen, aktiviert alle Muskelfasern und stimuliert das Wachstum. Ihre Brustmuskeln brennen, besonders wenn Sie Ihre Arme drücken, um jede Wiederholung zu blockieren.

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Jetzt kommt der Cardio-Bereich ins Spiel. Gaddour möchte, dass Sie Wiederholungen mit hoher Geschwindigkeit für 20 Sekunden lange Clips für 4 Minuten in Folge durchführen. Je schneller Sie gehen, desto schwerer und dicker fühlt sich das Band an. Bleiben Sie auf Schritt und Sie werden am Ende des Trainings mit Eimern Schweiß belohnt.