Welche gesunden Chipoptionen gibt es für Snacks am Spieltag?

David, Bennett, CO, fragte:

Welche gesunden Chipoptionen gibt es für Snacks am Spieltag?

Antworten:

Sie werden Ihre Chip-Sucht niemals erobern, wenn Sie nicht verstehen, warum Sie süchtig sind. Das Salz juckt Ihre Geschmacksnerven, und die Crunch verstärkt den Geschmack und lässt Sie mehr Chips verlangen, sagt Valerie Berkowitz, M. S., R. D., Direktorin für Ernährung am Center for Balanced Health in Manhattan.Unsere Picks erfüllen diese Verlangen-Kriterien, indem sie Geschmack und Crunch liefern, und treffen auch die von Berkowitz und Alan Aragon, MS, einem Ernährungsberater, gewählten Gesundheitsparameter: Eine Unze sollte 150 Kalorien oder weniger enthalten und 150 Milligramm Natrium oder weniger enthalten. und packen Sie mindestens 2 g Ballaststoffe. "Je mehr Ballaststoffe ein Snack hat, desto weniger Kalorien- und Nährstoffgehalt hat er", sagt Aragon.

GEMÜSE
Terra Original exotische Gemüsechips
150 Kalorien, 3 g (g) Ballaststoffe, 9 g Fett, 50 Milligramm (mg) Natrium
Mit einer vielseitigen Zutatenliste, die Pastinaken, Batata, Taro, Süßkartoffeln und Yuca umfasst, mischen diese ballaststoffreichen Chips süße, herzhafte und fünf verschiedene Crunch-Sorten.

KARTOFFEL
Boulder Canyon Natural Foods Kein Salz hinzugefügt
140 Kalorien, 2 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 0 mg Natrium
Kein Salz ließ uns nachdenken, oh, oh, Pappe, aber diese minimalistischen Chips - nur Kartoffeln und Sonnenblumenöl oder Distelöl - haben einen sauberen, starken Kartoffelgeschmack und eine knackige Textur. Weil sie gebacken sind, haben sie weniger Kalorien und weniger Fett als gebratene Sorten.

MAIS
Tostitos Artisan Recipes Feuergeröstete Chipotle-Tortilla-Chips
140 Kalorien, 2 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 90 mg Natrium
Diese Maischips haben sich gegenüber anderen Tortillas einen Vorsprung verschafft, weil sie weniger Natrium enthalten, aber dennoch heißes Chipotle-Aroma und einen knackigen Tritt bieten.

BOHNE
Beanitos Black Bean Chipotle BBQ Chips
140 Kalorien, 5 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 150 mg Natrium
Dank der schwarzen Bohnenbasis haben Beanitos die fünffache Faser von herkömmlichen Kartoffelchips. Reis bringt den entscheidenden Crunch.

SÜSSKARTOFFEL
Das Essen sollte gute Süßkartoffel-Tortilla-Chips schmecken
140 Kalorien, 3 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 80 mg Natrium
Etwas süß, supercrunchy und voller Ballaststoffe sind diese Chips auch eine gute Vitamin-A-Quelle, die zur Erhaltung einer gesunden Haut beiträgt.