Was machen Männer, wenn sie Fett verlieren?

"Erfahrung ist nicht das, was mit dir passiert. Es ist, was du mit dem machst, was mit dir passiert. Es braucht einen weisen Mann, um aus seinen eigenen Fehlern zu lernen." Kekich Credo # 99

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihre Ergebnisse, Ihr Training und Ihre Ernährung zu verfolgen.

Je mehr Sie über sich selbst wissen und je mehr Sie auf dieses Wissen reagieren, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Sofort starten.

Und merke dir...

Du bist nicht deine Fehler. Sei nicht zu hart für dich. Wenn Sie einen Fehler machen - und das tun wir alle -, heben Sie sich einfach auf, entstauben Sie sich und machen Sie sich sofort wieder auf den Weg. Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen, um jeden Tag ein besserer Mensch zu werden.

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Ein Fehler, den ich gemacht habe, war, dass Sie nicht viel früher schreiben mussten. Hier sind jedoch die vollständigen Anweisungen dazu, was Sie tun müssen, um 1000 $ zu gewinnen, nur weil Sie Ihr Bauchfett im 10. Turbulence Training Body Transformation Contest verlieren. ..

Pflichtliste:

1) Sobald Sie bereit sind, machen Sie Ihr vorheriges Foto.

Denken Sie daran: Dieser Samstag, der 15. Januar, ist der letzte Tag, um loszulegen.

2) Verwenden Sie Turbulenz-Training für die nächsten 12 Wochen.

Beginnen Sie hier mit dem TT for Fat Loss-Programm.

3) Machen Sie Ihr After-Foto.

4) Schreiben Sie Ihren Aufsatz mit 300 Wörtern.

5) Senden Sie Ihre Fotos und Ihren Aufsatz vor dem Ende des Wettbewerbs.

HINWEIS: Alle Beiträge müssen am Samstag, dem 9. April, vor Mitternacht eingehen.

Wenn Sie beim 10. TT Body Transformation Contest maximale Fettverbrennungsergebnisse erzielen möchten, sollten Sie auch dieser Liste folgen ...

Empfohlene Aufgabenliste:

Neben All of the Oben ...

1) Die Mehrheit unserer früheren Gewinner hat im Forum des TT-Mitglieds einen "Thread" (auch als "Transformation Journal" bezeichnet) gegründet, in dem sie täglich / wöchentlich über ihre Fortschritte informiert werden und andere um Hilfe bei spezifischen Fragen bitten.

(Ich checke diese Zeitschriften so oft wie möglich ein, aber wenn Sie spezielle Trainings- oder Ernährungsempfehlungen benötigen, sollten Sie direkt im Trainings- oder Ernährungsforum posten.)

2) Untersuchungen haben gezeigt, dass das regelmäßige Posten Ihnen dabei hilft, mehr Ergebnisse in Ihrem Gewichtsabnahmeprogramm zu erzielen. Daher möchte ich Sie dazu auffordern, so viel wie möglich aufzuzeichnen - und dies hilft Ihnen auch, viel über Ihren Körper zu lernen und wie er auf bestimmte Übungen oder Nahrungsmittel reagiert , Programme usw.

3) Hoffentlich haben Sie Zeit, ein Journal zu starten, und ich weiß, dass Sie dadurch noch mehr aus dem Programm herausholen können.

4) Natürlich möchten Sie auch ...

- Planen, shoppen und bereiten Sie Ihre Mahlzeiten jede Woche vor

- Reinige deine Speisekammer von Müll (wenn du im Haus bist, wirst du es essen, also hol es heraus!)

- Verwenden Sie Fitday.com, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie essen

- Besuchen Sie meine Facebook-Seite für tägliche Tipps und Motivation

- Hören Sie jede Woche den Turbulence-Trainings-Podcast (jeden Freitag auf Itunes.com und www.TTFatLoss.com).

Das ist der perfekte Plan, um Fett zu verlieren, schlank zu werden und sich für die Chance zu qualifizieren, als Gewinner des TT Transformation Contest gewählt zu werden.

Wenn Sie Fragen haben, lassen Sie es mich wissen.

Freuen uns auf ihren erfolg,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Turbulenz-Training