Workout & Fitness Weihnachtsideen

Ich habe diese Woche das Kreuzheben nicht gemacht (ich fühlte mich einfach so), stattdessen in die Brust gestützte Reihe eingedrückt und am Ende Schlitten hinzugefügt.

Trainieren:

1A) Sprünge
1B) Brustunterstützte Reihe

2A) DB Bulgarian Split Squat

3A) Glute Ham Raise
3B) Planken

4) 1-Leg Ball Curls

5) Schlittenabzüge (vorwärts)

Ich werde meine Ergebnisse aufzeichnen, um zu sehen, ob die Schlittenverschiebungen die Leistung verbessern und den Trainingsaufwand für meinen Körper reduzieren. Immer lernen.

In der Tat sollten Sie die Kraft von "Compound Learning" entdecken: Je mehr Sie jetzt lernen und sich bewerben, desto einfacher wird es sein
Halten Sie Ihr Gewicht und Körperfett für den Rest Ihres Lebens aufrecht ... Lernen Sie von so vielen Experten wie Sie können. Führe so viele "Experimente" wie möglich aus ... Erfasse und studiere die Ergebnisse. Dies ist Ihr Weg zum SIMPLE schlanken Körpererfolg.

Ich habe auch einen kleinen Artikel geschrieben, in dem fünf Weihnachts-Fitness-Geschenke empfohlen werden (ein Ball, einige Schuhe, ein Käfer, ein Rad und DVDs).

=> Fitness Weihnachtsgeschenke

"Schmerz ist vorübergehend. Es kann eine Minute dauern, eine Stunde, einen Tag oder ein Jahr, aber irgendwann sinkt es und etwas anderes wird seinen Platz einnehmen. Wenn ich aufhöre, bleibt es für immer bestehen. “- Lance Armstrong

Zug,

Craig
www.TurbulenceTraining.com