Die gleichen Dinge, die Ihr Herz jetzt tanken können, können Ihr Gehirn später ruinieren

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Wenn Sie Ihr Herz gesund halten möchten, wissen Sie, dass bestimmte Zahlen wichtig sind: Ihr Gewicht, Ihr Blutdruck und Ihr Blutzuckerspiegel für den Anfang.

Wenn Sie sich auf diese Faktoren konzentrieren, tun Sie nicht nur Ihrem Herzen gut, sondern auch Ihrem Gehirn. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die gleichen Faktoren bei der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit eine Rolle spielen könnten, entdeckten Forscher der School of Medicine der Johns Hopkins University.

In der Studie untersuchten die Forscher 346 Teilnehmer mittleren Alters auf die Prävalenz von Herzrisikofaktoren. Sie fanden heraus, dass diejenigen mit mehr Risikofaktoren - darunter ein übergewichtiger Body-Mass-Index von 30 oder mehr (BMI), der aktuelle Rauchzustand, Bluthochdruck, Diabetes und ein hoher Cholesterinspiegel - signifikant häufiger erhöhte Amyloid-Proteine ​​in hatten ihre Gehirne fast 25 Jahre später. Das ist wichtig, da der Aufbau von Amyloiden mit Alzheimer in Verbindung steht.

Tatsächlich verdreifachte sich das Risiko für hohe Amyloidwerte bei Menschen, die zwei oder mehr Risikofaktoren hatten, nahezu. (Fünf Männer, bei denen vor dem 60. Lebensjahr Alzheimer diagnostiziert wurde, sagen Ihnen, wie es ist.)

Adipositas war jedoch ein überaus wichtiger Faktor, abgesehen von dem Risiko, das mit einer kumulierten Zahl zu sehen war: Jene mit einem BMI von 30 oder höher im mittleren Alter hatten eine doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie später eine erhöhte Amyloidrate aufwiesen.

Diese Risikofaktoren werden alle als Gefäßprobleme betrachtet, was bedeutet, dass sie die Funktion Ihrer Blutgefäße beeinflussen. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, wie dies das Alzheimer-Risiko erhöht, aber sie glauben, es könnte möglich sein, dass eine Dysfunktion in Ihren Arterien - insbesondere in den kleinsten Zweigen - das Entfernen der Amyloidproteine ​​erschweren kann aufbauen.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Änderungen des Lebensstils viele dieser Faktoren in den Griff bekommen können: Wenn Sie bei Übergewicht oder Adipositas nur 5 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie, wie bereits berichtet, die Herzgesundheit verbessern. Hier sind 10 Wege, um abzunehmen, ohne zu versuchen, Ihnen den Einstieg zu erleichtern.