Macht funkelndes Wasser Sie furzt?

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Zwischen dem kalorienarmen Etikett und dem köstlichen Geschmack ist Sprudelwasser eine relativ gesunde Option für eine Nachmittagsauffrischung. Aber könnte das Trinken von zu viel Sprudelwasser Gas geben?

Während einige Leute im Internet auf und ab schwören, dass das Trinken von zu viel kohlensäurehaltigem Wasser sie aufbläht und schwül macht, ist die Wahrheit etwas komplizierter. Meistens ist es ein Mythos, dass kohlensäurehaltiges Wasser Gas gibt, aber wenn Sie jede Stunde eine Dose Sprudelwasser trinken oder wenn Sie anfällig für Verdauungsprobleme sind, möchten Sie vielleicht Ihre LaCroix einschränken Gewohnheit nur ein bisschen. Hier ist der Grund.

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Das Trinken kohlensäurehaltiger Getränke wie LaCroix kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken. Diese Luft kommt normalerweise als Furz oder Rülpser heraus, sagt Maggie Moon, MS, RDN und Autor von Die MIND-Diät.

„Kohlensäurehaltige Getränke setzen Kohlendioxidgas frei und tragen so zur Luft in Ihrer Speiseröhre bei, die durch Aufstoßen wieder nach außen gelangt. Die meiste Luft, die zum Aufstoßen führt, ist in der Speiseröhre eingeschlossen, bevor sie Ihren Magen erreicht - bis sie durch Aufstoßen freigesetzt wird “, sagt sie.

„Wenn sich das Gas aufbaut, bevor es in den Magen gelangt, wird die Nebenwirkung höchstwahrscheinlich aufstoßen. Extra verschluckte Luft ist fast nie die Ursache von Blähungen. "

Wie Sie in der Grundschule gelernt haben, wird diese Luft natürlich immer am anderen Ende rauskommen. Wenn Sie feststellen, dass Sie übermäßig furzt, kann die Karbonisierung eine Rolle spielen. Es ist jedoch eher ein "Ergebnis der Wechselwirkung von Bakterien mit Magensäure, Fettsäuren oder nicht absorbierten Kohlenhydraten (z. B. Ballaststoffe, Zuckeralkohole)", sagt Moon und nicht so sehr das Sprudelgetränk selbst.

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Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke lieben und feststellen, dass Sie anfällig für Benzin sind, ist LaCroix eine der besseren Optionen. Das meiste Soda enthält künstliche Süßstoffe, die mit der Erzeugung von mehr Gas in Verbindung gebracht wurden, sagt Moon. Da Marken wie LaCroix keine künstlichen Süßstoffe enthalten, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Gas erzeugen als andere kohlensäurehaltige Getränke.

Sprudelwasser ist jedoch nicht 100% großartig für Sie. Abgesehen von der Entstehung von Gas und leichten Blähungen wurde das Trinken von zu viel Sprudelwasser aufgrund seiner Säuregehalt mit der Zahnerosion in Verbindung gebracht. Glücklicherweise gibt es jedoch ein paar Möglichkeiten, das Rülpseln zu minimieren und trotzdem jeden Schluck zu genießen.

"Versuchen Sie, kleinere Portionen zu trinken, oder nehmen Sie langsamere, kleinere Schlucke, um das Schlucken von zu viel Luft zu reduzieren", sagt Moon. Sie schlägt außerdem vor, „den Mund zwischen den Schlucken geschlossen zu halten und das Stroh zu überspringen, da beide auch zusätzliche Luft einleiten können“, was zu einer stärkeren Gasansammlung führt. Alles in allem ist Ihre LaCroix-Gewohnheit wahrscheinlich in Ordnung, solange Sie nicht zu viel Sprudelwasser trinken oder sich mit einer Magen-Darm-Störung befassen. Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, um sich vor Kichern bei der Arbeit zu schützen.