Ihr FOMO ist alles in Ihrem Kopf - aber es könnte Ihre Gesundheit verletzen

Getty Images

Sie schreiben Ihrem Freund eine SMS, um zu sehen, was er vorhat, und er antwortet nicht. Wenn Ihr erster Gedanke ist, dass er draußen ohne viel Spaß ist, haben Sie, mein Freund, einen schweren Fall von FOMO oder die Angst, dass Sie ihn verpassen.

Und du bist nicht alleine.Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge glauben 48 Prozent der College-Neulinge an der University of British Columbia, dass ihre Freunde mehr Freunde gefunden haben als seit Beginn des Schuljahres.

Beste Herbstbiere:

​ ​

"Da soziale Aktivitäten wie Essen oder Lernen mit anderen in der Regel in Cafés und Bibliotheken stattfinden, in denen sie leicht zu sehen sind, überschätzen die Schüler möglicherweise, wie sehr sich ihre Altersgenossen sozialisieren, weil sie nicht alleine essen und studieren sehen." Frances Chen, Der leitende Autor der Studie und ein Assistenzprofessor in der UBC-Psychologieabteilung, sagte.

Aber wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass dies nicht der Fall ist. Nur weil Ihr Freund einen Kollegen erwähnt hat ein Zeit bedeutet nicht, dass sie Sie aus ihrem Kopf gelöscht haben und jedes Mal, wenn Sie versuchen, Pläne zu schmieden, Sie aufgeben.

Und in der Tat ist ein solches Denken nicht gesund.

Die Angst vor dem Verpassen kann Ihr Wohlbefinden mindern und Ihre Einsamkeit verstärken. Der Aufstieg von Social Media hat der Idee von FOMO auch nicht geholfen.

"Sie können all diese Interaktionen beobachten, bei denen es so aussieht, als würden sich alle anderen miteinander verbinden", sagte Brian Primack, Direktor des Zentrums für Medien-, Technologie- und Gesundheitsforschung der Universität Pittsburgh.

Psychische Gesundheit ist etwas, über das nicht oft gesprochen wird, besonders wenn es um Männer geht.

Männern wird oft beigebracht, jeden Ausdruck von Trauer während der Kindheit zu unterdrücken, Fred Rabinowitz, Professor für Psychologie an der kalifornischen University of Redlands, im Jahr 2016. Und Gefühle der Isolation, vor allem im frühen Leben, können zu Depressionen führen.

Moral der Geschichte? Mach dir nicht zu viele Sorgen. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Freund gerade trainiert und sein Handy nicht dabei hat. (Gehen Sie mit, oder schauen Sie sich Metashred Extreme an für Workouts können Sie auch ohne Ihr Haus verlassen.)