Was kann ich tun, um meine Reflexe zu verbessern?

Ken, Massapequa, NY fragte:

Was kann ich tun, um meine Reflexe zu verbessern?

Antworten:

Wenn Sie bessere Reflexe wünschen, müssen Sie Ihren gesamten Körper instinktiv reagieren lassen. Der Schlüssel ist die Verwendung von Hochgeschwindigkeitsübungen, die gleichzeitig Ihr Gehirn und Ihre Muskeln ansprechen, eine Kombination, die Sie zwingt, sich schneller und effizienter zu bewegen.

Probieren Sie dieses einfache Reaktionsspiel namens "Box-Tag" aus, das einen Partner erfordert und Ihnen ermöglicht, Ihre Bewegungsfähigkeiten zu verbessern und schnell auf visuelle Reize zu reagieren. Erstellen Sie zur Durchführung der Übung zwei 10 'x 10' -Quadrate nebeneinander mit Kegeln, Steinen oder was auch immer vorhanden ist. Stellen Sie sich in die Mitte einer Box, während Ihr Partner in der anderen Box steht. Stellen Sie sich einander und lassen Sie Ihren Partner schnelle, absichtliche Bewegungen in seiner Box ausführen, während Sie jede seiner Bewegungen widerspiegeln. Gehen Sie 10 bis 20 Sekunden, ruhen Sie sich ein paar Sekunden aus und wiederholen Sie den Vorgang - nur diesmal führen Sie die Übung durch. Tun Sie dies 6 bis 10 Mal pro Sitzung, zweimal pro Woche.