Schneller als Fast Food

Nach einem ganzen Tag im Büro oder einem herzzerreißenden Workout können Sie sich hungrig und bereit zum Essen befinden. Ihr Magen knurrt und das Takeout-Menü wirkt sehr ansprechend. Sicher, Sie können sich Essen an Ihre Tür liefern lassen, aber warum sollten Sie sich jetzt der Versuchung hingeben, wenn Sie so hart gearbeitet haben, um in Form zu bleiben? Bevor Sie Ihr Telefon abholen, um Pizza zu bestellen, sollten Sie eine der schnellen und einfachen „menschenfreundlichen“ Essensvorschläge unten aufgreifen. Diese schmackhaften Gerichte sind in wenigen Minuten fertig und Sie verzichten nicht auf Geschmack oder Ernährung. Plus, jede Rezeptur reicht für 1-2 Portionen aus und enthält 100% Vollkorn, glutenfreien braunen Reis. Graben Sie sich ein und fühlen Sie sich gut dabei, Ihren Hunger zu stillen.

Brauner und Wildreis mit Wurst

Du wirst brauchen:
1 Tasse Minute® Servierfertig Brauner & Wildreis
1/4 Tasse gekochte Brühwurst
2 EL geröstete Paprika, gehackt
1 Tasse Baby Spinatblätter
1 EL Parmesankäse

Etwas zusammensetzen:

• Bereiten Sie den Reis gemäß den Packungsvorschriften vor.

• Kombinieren Sie in einer kleinen mikrowellenfesten Schüssel Wurst, Paprika und Spinat. Mikrowelle 1 Minute. Reis einrühren.

• Mit Käse bestreuen.

Macht 1 Portion.

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Quick Chicken Teriyaki und Reis

Du wirst brauchen:
1 Tasse Minute® Servierfertiger Naturreis
1/3 Tasse (2 Unzen) gekochtes gewürfeltes Huhn
1/2 Tasse gefrorener Brokkoli, aufgetaut
2 EL Teriyaki-Sauce
1 EL Erdnüsse, gehackt (optional)

Etwas zusammensetzen:

• Bereiten Sie den Reis gemäß den Packungsvorschriften vor.

• Kombinieren Sie in einer mikrowellenfesten Schüssel Hühnchen und Broccoli. Mikrowelle für 1 Minute. Reis und Teriyaki-Sauce einrühren.

• Falls gewünscht, mit Erdnüssen bestreuen.

Macht 1 Portion.

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Burritos mit Hühnern und Reis

Du wirst brauchen:
1 Tasse Minute® Servierfertiger Naturreis
1/4 Tasse Salsa
1/2 Tasse gekocht, gewürfeltes Huhn
1/4 Tasse Cheddar-Käse, gerieben
2 Vollweizentortillas
1/4 Tasse gehackte frische Korianderblätter, optional
2 EL Sauerrahm (optional)

Etwas zusammensetzen:

• Bereiten Sie den Reis gemäß den Packungsvorschriften vor.

• Kombinieren Sie in einer mikrowellenfesten Schüssel Salsa und Hühnchen.

• Mikrowelle für 1 Minute.

• Käse und Reis einrühren.

• Die Mischung auf Tortillas verteilen.

• Falls gewünscht, mit Koriander und Sauerrahm bestreichen.

• Tipp: Sie können die Menge der Zutaten nach Ihrem Geschmack einstellen.

Ergibt 2 Portionen. Weitere Informationen finden Sie auf minuterice.com.