Ernährungstipps für den Urlaub

Okay, es ist der 2. Dezember und Sie haben zwei Möglichkeiten.

A) Geben Sie auf und stapeln Sie die Pfunde.

B) Beginnen Sie JETZT mit dem Abnehmen, und Sie sind den Neujahrsvorsätzen am 1. Januar um zwei Schritte voraus.

Da ich weiß, dass Sie "B" wählen, sind hier 3 Tipps für die Fettverbrennung im Urlaub.

1) Versuchen Sie dieses Pre-Party "Füller-Oberteil".

Einer der häufigsten Tipps, den Sie hören, ist das "Auftanken", bevor Sie zu einer Party gehen, auf der es viele Leckereien gibt.

Leider haben die meisten Leute, mit denen ich spreche, mit diesem Tipp kein Glück. Die meisten Leute gehen immer noch auf eine Party und essen alles in Sichtweite.

In letzter Zeit haben mir die TT-Benutzer jedoch erzählt, dass eine Tasse grüner Tee und eine Unze Mandeln ihnen dabei geholfen haben, Urlaubswünsche besser zu vermeiden als jemals zuvor.

Die Ballaststoffe aus den Mandeln reduzieren den Appetit, während die geringe Menge Koffein aus dem Grünen Tee die geistige Wachheit zu erhöhen scheint und Sie auf der Party "erregt" hält.

Hoffentlich könnte das für Sie funktionieren ... Hier sind weitere Ernährungstipps:

a) Konzentrieren Sie sich auf die Portionskontrolle (und wenn Sie keine Disziplin haben, vergessen Sie sogar, nur eine zu essen)

b) Nix alle Getränke, die mit kalorienhaltigen Getränken gemischt sind, oder besser noch, trinken Sie nichts. Zeitraum.

c) Schreiben Sie alles auf, was Sie essen, um Ihre Problemstellen zu identifizieren. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um Ihre Schwächen zu beseitigen. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht aufzeichnen, verpassen Sie wahrscheinlich große Chancen, Ihre Ernährung zu ändern und Fett zu verlieren.

d) Treten Sie bei der Party auch auf das Gemüseschale, nicht auf das Cookie-Tablett.

2) Vermeiden Sie das Cardio-Geständnis

Studie nach der Studie zeigt, dass Cardio kein guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren, und dass Kalorienzähler LIE sind. Erwarten Sie also nicht, eines Ihrer Urlaubsmahlzeiten mit "Herz" zu verbrennen.

Es würde ein paar Stunden dauern, um ein Fest zu verbrennen, und Sie würden eine Überbeanspruchung bekommen. Nicht das Weihnachtsgeschenk, nach dem Sie suchen.

3) Verwenden Sie Short-Burst-Workouts, um in der für die Ausübung dieser Urlaubszeit erforderlichen Mindestzeit Fett zu verbrennen.

Verbrennen Sie Fett und haben Sie Spaß in dieser Ferienzeit mit dem TT Lifestyle.

Craig Ballantyne, CSCS, MS

************************
Craig Ballantyne, CSCS, ist ein Fitness Advisor und ist auch der Schöpfer des Körpergewicht 500 Workout und der Autor von Turbulenz-Training. Um ein KOSTENLOSES Probenturbulenztraining zu erhalten und den Fettverbrennungsplan für Männer zu erstellen, Klick hier.

Klicken Sie hier für TT 2K4 und alle TT für Fat Loss-Programme