Das Scrawny-to-Brawny-Geheimnis

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Auf dieser Ausgabe des Podcast, Mitherausgeber Paul Kita führt uns durch seine eigene Verwandlung von mager nach muskulös mit dem Muskelplan des dünnen Mannes. Dank seines strengen Fitness- und Ernährungsplans fügte Kita seinem 6-Fuß- und 146-Pfund-Körpergewicht 15 Pfund Muskelmasse hinzu.

Sogar als er sich von seiner neuen Routine erschöpft fühlte, erinnerte er sich an diesen Ratschlag seines Trainers Martin Rooney, C.S.C.S., Direktor der Parisi Speed ​​School in Fair Lawn, New Jersey: Jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, geben Sie Ihr Bestes. "Sie denken vielleicht, es fehlt nur eine Wiederholung, aber die letzte Wiederholung ist, wenn Ihre Muskeln am härtesten arbeiten", sagt Rooney. "Die Frage ist nicht, ob Sie ein starker Gewinner sind, aber sind Sie ein harter Trainer?"

Reporter Kiera Aaron hält auch an, um ihre Reise an den FKK-Strand zu erzählen und uns zu sagen, was wir von FKK-Kindern lernen können. Hier ist eine Lektion: Perfektionieren Sie Ihre Haltung. Ein FKK-Mann, den Aaron getroffen hatte, stand auf eine Art und Weise, die seinen Müll zum ständigen Mittelpunkt der Unterhaltung machte. Wenn Sie mit einer Frau sprechen, möchten Sie entspannt sein, aber groß stehen - nicht gebückt. "Gerade, offene Haltung zeigt Autorität", sagt Dr. Vanessa Bohns, Postdoc-Stipendiatin an der University of Toronto, die menschliche Interaktion und soziale Beziehungen untersucht. "Es ist befehlend und attraktiv."

Außerdem bietet Girl Next Door Naomi Piercey einen Rat an, wie Sie den Sommerfluch beenden können, nachdem die Saison fast vorbei ist. Die wichtigste Regel: Kein Flip-Floppen! Wenn Sie sich im August von ihr entfernen, machen Sie nicht den falschen Eindruck, indem Sie sie im Oktober anrufen. Weitere Tipps finden Sie in Der beste Weg, um mit ihr Schluss zu machen.

Dann tritt die Online-Redakteurin Jill Yaworski dem Podcast bei, um über das NEUE Spartacus Workout 3.0 zu sprechen, das exklusiv auf verfügbar ist Persönlicher Trainer. Es ist ein weiteres hochintensives Zirkeltraining, das Fett spritzt und Muskeln formt. Denken Sie, dass die ersten beiden Spartacus Workouts Ihren Hintern getreten haben? Dieser bringt es auf ein ganz neues Niveau.

Redakteure, Experten und Prominente diskutieren die neuesten Themen und Trends in den Bereichen Fitness, Sex, Gesundheit, Ernährung, Gewichtsabnahme, Stil und mehr.