Marinebohnen

Perfekte kleine Faserbomben, weiße Bohnen sind eine der vielseitigeren Bohnen (gebackene Bohnen werden daraus hergestellt). Sie sind auch großartig in Chili und Eintöpfen.


Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Tasse
Kalorien: 255
Protein: 15 g
Fett: 1 g
Gesättigt: 0 g
Einfach ungesättigt: 0 g
Mehrfach ungesättigt: 0 g
Kohlenhydrat: 48 g
Zucker: 1 g
Faser: 19 g


Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Thiamin
Menge: 0,4 mg
Tageswert: 29%

Vitamin B6
Menge: 0,3 mg
Tageswert: 13%

Folat
Menge: 255 mcg
Tageswert: 64%

Kalzium
Menge: 126 mg
Tageswert: 13%

Eisen
Menge: 4,3 mg
Tageswert: 24%

Magnesium
Menge: 96,4 mg
Tageswert: 24%

Phosphor
Menge: 262 mg
Tageswert: 26%

Kalium
Menge: 708 mg
Tageswert: 20%

Zink
Menge: 1,9 mg
Tageswert: 12%

Kupfer
Menge: 0,4 mg
Tageswert: 19%

Mangan
Menge: 1 mg
Tageswert: 48%