4.30 Uhr Oberkörpertraining (und großes LA-Wochenende)

Heute geht es nach LA. Am heutigen Abend besuchen wir die Wohltätigkeitsveranstaltung "Virgin Unite" von Richard Branson und einige Fitness-Nerds (darunter Vince Del Monte, John Romaniello und Joel Marion) gehen am Samstag zu Bill Phillips 'Haus. Bill ist der Autor von "Body for Life", und so wird es ein Tag sein zu lernen, wie man mehr Menschen auf der ganzen Welt bei der Umwandlung von Körper und Leben helfen kann.

Also habe ich einen Flug um 9 Uhr morgens und das bedeutete, dass ich ein Training um 4:30 Uhr machen musste:

1A) Rack Lockout
1B) Von der DB-Brust unterstützte Zeile

2A) Shrugs
2B) Kabelaußenrotation

3A) liegende EZ-Stab-Trizeps-Erweiterung
3B) DB-Curls

Unterkörperdehnung.

Die Musik ist im Fitnessstudio immer um 4 Uhr morgens besser als um 10 Uhr.

Und hier ist ein Kick-Butt-Mindset-Tipp von Bill:

"Es gibt nur zwei Möglichkeiten in Bezug auf das Engagement - Sie sind entweder In oder Out. Es gibt keine 90% -igen Verpflichtungen. Es ist zu 100% oder gar nicht."
Bill Phillips

Gestern hatte auch mein böser Zwillingsbruder Braig CallEntyne all die "Hardcore-Leute", die dem TT mehr Workouts hinzufügen möchten
Programme:

"Setzen Sie mehr in Ihre aktuellen Workouts, bevor Sie versuchen, Ihrem aktuellen Plan weitere Workouts hinzuzufügen. Wenn Sie 6 Tage pro Woche" Ballz Hard Super High Intensity "trainieren können, dann raten Sie, welcher Kumpel, Sie trainieren nicht" Ballz Hard Super High Intensity ". LOL. Später Bruder. "

Sprich mit dir in LA,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.turbulencetraining.com/workouts