Guter Late-Night-Snack

Slim Fixin's Eine Schüssel Wheaties. Die besten Mitternachtssnacks sind reich an Kohlenhydraten und wenig Fett und Eiweiß, sagt Leslie Bonci, Sprecherin der American Dietetic Association. Fleisch und Milchprodukte sitzen stundenlang in Ihrem Verdauungstrakt, während eine Schüssel Müsli, ein kleiner Bagel oder ein englischer Vollkorn-Muffin schnell verdauen. Sie können Ihnen sogar beim Einschlafen helfen. Und bleib weg von der Erdnussbutter. Protein-Nahrungsmittel enthalten viel Tyrosin, eine Aminosäure, die die Produktion von Dopamin stimuliert, was wiederum die geistige Erregung erhöht und Sie wach halten kann.