Ich mag Sprengbänder

Heute habe ich mit den Blastgurten herumgespielt ... Ich habe eine Reihe von Trizepsverlängerungen, Bizepslocken, Bauchverlängerungen, Heckfliegen usw. gemacht. Ich weiß, dass ich ein Meathead bin.

Der heutige Kick-Butt-Mindset-Tipp:
Kekich Credo # 2 - "Schätzen Sie Ihre Zeit, Ihre wertvollste Ressource ... Um Zeit zu verlieren, verschwenden Sie Ihr Leben. Die wichtigste Entscheidung, die Sie je treffen werden, ist die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit nutzen." ......

Alle 100 Kekich Credos erhalten Sie hier übrigens

=> www.askdavekekich.com/replay.php

Und schlussendlich...

Eine 3-minütige Chinup-Challenge am Wochenende von Martin Rooney

Aus dem neuesten Magazin ...

Machen Sie in 3 Minuten so viele Klimmzüge wie möglich.
Gehen Sie in keinem Set zum Scheitern ... das verringert Ihre Punktzahl.
Machen Sie ein paar Wiederholungen, ruhen Sie sich 15-20 aus. wiederholen.

Rooney's Score Levels für Männer (Ich habe keine Levels für Frauen, sorry)

<19 = unterdurchschnittlich
20-29 = Durchschnitt
30-39 = gut
40-49 = ausgezeichnet
50+ = außergewöhnlich

Ich muss zugeben, ich bin nur im guten Bereich.

Lass mich wissen, wie es dir geht! Etwas Spaß, das du an diesem Wochenende machen kannst ... vielleicht wettehe deine verwunderten Verwandten / Freunde, dass sie mehr können als sie.

Natürlich sicher trainieren.

Habe Spaß,

Craig