Dein Core-Carving-Workout der Woche

Gestalten Sie mit dieser glitzernden Rennstrecke mit sechs Schritten einen absolut soliden Kern

Von BJ Gaddour, CSCS CEO von StreamFIT 1 von 7

Hohlkörper-Halte Halten Sie die Taste 50 Sekunden lang gedrückt, gefolgt von einer Pause von 10 Sekunden. Fahren Sie dann mit der nächsten Übung fort.

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Side Pushup Machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich in 50 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Fahren Sie dann mit der nächsten Übung fort.

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Hüftgelenk mit erhöhter Schulterhöhe für ein Bein Machen Sie in 50 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Fahren Sie dann mit der nächsten Übung fort.

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Sprinter-Schritte Machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich in 50 Sekunden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Fahren Sie dann mit der nächsten Übung fort.

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